7 Pogosti vzroki bolečine v telesu in kaj storiti

Bolečine v celotnem telesu so običajno povezane s težavami s spanjem, prekomerno utrujenostjo in stresom in se zato izboljšajo v 2 ali 3 dneh, še posebej, ko počivate in se izogibate udeležbi v zelo stresnih dejavnostih.

Vendar je ta vrsta bolečine lahko tudi znak težav, kot so na primer gripa, fibromialgija ali slabokrvnost, v takih primerih pa jo lahko spremljajo tudi drugi znaki, kot so vročina, glavobol ali kašelj.

Tako je vedno, kadar bolečina v telesu ostane več kot 3 dni ali je zelo intenzivna, kar preprečuje izvajanje vsakodnevnih dejavnosti, pomembno, da gremo k zdravniku splošne medicine, da poskusimo ugotoviti pravi vzrok in začnemo z ustreznim zdravljenjem.

1. Stres in tesnoba

Ko ste že dolgo pod stresom ali zaskrbljeni, je imunski sistem oslabljen, zato ima telo težje nadzor nad majhnimi okužbami in vnetji, ki jih povzročajo virusi in bakterije, ki so v stalnem stiku s telesom.

Čeprav v teh primerih običajno ni zelo očitnih simptomov okužbe, kot je vročina, je običajno, da se telo počuti bolj boleče, še posebej ob koncu dneva.

Kaj storiti: Pomembno je, da čez dan poskusite razbremeniti stres z udeležbo v sproščujočih dejavnostih, kot so meditacija, joga ali celo počivanje, da zmanjšate raven stresa in okrepite imunski sistem. Oglejte si 7 preprostih korakov za lajšanje stresa in tesnobe.

2. Težko spanje

Spanje manj kot 6 ur na noč lahko zelo negativno vpliva na celotno telo, saj celice nimajo dovolj časa za regeneracijo in zato telo nima energije, ki je potrebna za pravilno delovanje. Ko se to zgodi, je običajno začeti občutiti splošno slabo počutje, ki se poslabša in povzroči bolečino po telesu.

Drugi znaki, ki se lahko zdijo povezani, vključujejo potrebo po spanju čez dan, pomanjkanje spomina in težave z ohranjanjem koncentracije, tudi ko govorite z drugo osebo.

Kaj storiti: spodbujajte sprostitev pred spanjem, meditacijo, pitje toplih napitkov ali poslušanje sproščujoče glasbe. Oglejte si 8 tehnik za hitrejše in boljše spanje.

3. Gripa ali prehlad

Bolečina v celotnem telesu je zelo značilen gripi podoben simptom, ki se ponavadi pojavi najprej pred drugimi simptomi, kot so na primer vneto grlo, vročina in izcedek iz nosu. Čeprav je pozimi pogostejša, se gripa in prehlad lahko pojavita tudi poleti in v teh primerih je bolečina v telesu zaradi dehidracije organizma intenzivnejša.

Kaj storiti: pomembno je počivati doma, piti vsaj 1, 5 litra vode na dan in se izogniti nenadnim spremembam temperature. Poleg tega lahko za lajšanje simptomov uporabite zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, na primer paracetamol ali Ibuprofen. Oglejte si tudi nekaj domačih zdravil za preprečevanje gripe.

4. Pomanjkanje vitamina D

Vitamin D je za telo zelo pomemben, saj zagotavlja pravilno absorpcijo in uporabo kalcija v telesu, ki je bistven mineral za delovanje večine organov, kot so ledvice, srce in celo mišice.

Tako lahko ljudje z nizko vsebnostjo vitamina D doživijo spremembe v delovanju različnih organov in mišic, kar na koncu povzroči bolečine v različnih delih telesa, brez očitnega vzroka.

Kaj storiti: priporočljivo je opraviti krvni test za potrditev ravni vitamina D, in če se le-te zmanjšajo, morate povečati vnos rib, pa tudi izpostavljenost soncu ob zdravem času. Razumeti, kako povečati količino vitamina D.

5. Anemija

Anemija nastane, ko rdeče krvne celice ne delujejo pravilno, zato različni deli telesa ne dobijo kisika, potrebnega za delovanje. Tako je običajno, da se poleg občutka skrajne utrujenosti pojavijo tudi bolečine po vsem telesu.

Drugi pogosti simptomi anemije so na primer bledica, mravljinčenje v stopalih in rokah ter bolečine v trebuhu.

Kaj storiti: za pregled krvi in oceno količine hemoglobina v krvi se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom. Če se zmanjša, je pomembno določiti vrsto anemije, da začnemo z ustreznim zdravljenjem, vendar je običajno, da se zdravljenje začne z vnosom dodatkov železa, saj je anemija zaradi pomanjkanja železa najpogostejša. Preberite več o zdravljenju anemije.

6. Fibromialgija

Za fibromialgijo je značilna prisotnost bolečine na določenih specifičnih točkah telesa, kar daje vtis, da imate bolečine v celotnem telesu. Te bolečine so običajno močnejše zjutraj in še posebej prizadenejo ženske.

Kaj storiti: če obstaja sum fibromialgije, se je treba posvetovati z revmatologom, da postavi diagnozo in začne ustrezno zdravljenje, ki se običajno izvaja z zdravili in vajami, ki jih vodi fizioterapevt. Oglejte si vse razpoložljive možnosti zdravljenja.

7. Apendicitis

Čeprav je redkejši, lahko apendicitis povzroči tudi bolečine po telesu, ki jih spremlja občutek splošnega počutja, brez klasičnega simptoma intenzivne bolečine, ki se nahaja na spodnji desni strani trebuha. V teh primerih se lahko pojavijo tudi bledica, zmanjšan apetit, vztrajna nizka telesna temperatura in zaprtje. Oglejte si glavne simptome apendicitisa in se preizkusite na spletu.

Kaj storiti: Če želite potrditi prisotnost slepiča, ležite na hrbtu in pritisnite na mesto dodatka, tako da hitro odstranite pritisk na mestu. Če bolečina ob odstranitvi roke postane intenzivnejša, lahko to kaže na prisotnost apendicitisa, zato je priporočljivo iti v bolnišnico, da potrdi diagnozo in začne zdravljenje, kar se običajno opravi s kirurškim posegom.

Kadar so bolečine v telesu lahko hude

V večini primerov bolečina v celotnem telesu ni huda in se izboljša v približno 2 do 3 dneh, lahko pa je tudi znak resnejše težave. To je pogostejše, kadar bolečino spremljajo drugi simptomi, kot so:

Vztrajna vročina več kot 3 dni; Zelo hude bolečine, ki otežujejo gibanje; slabost ali bruhanje; omedlevice; nočno potenje; hujšanje brez očitnega razloga; oteženo dihanje.

Če se pojavi eden ali več teh simptomov, je priporočljivo iti v bolnišnico, da bi poskušali prepoznati težavo in začeti ustrezno zdravljenje. Če jemljete katerokoli zdravilo, je pomembno, da vzamete škatlo ali ime zdravila, da o tem obvestite zdravnika, saj so v nekaterih primerih bolečine v telesu lahko tudi stranski učinek zdravila.