- Za kaj je resveratrol
- Koliko resveratrola lahko zaužijemo?
- Kako uporabiti za znižanje teže
- Neželeni učinki in kontraindikacije
Resveratrol je fitohranilo, ki ga najdemo v nekaterih rastlinah in plodovih, katerega funkcija je zaščita telesa pred okužbami z glivicami ali bakterijami, ki delujejo kot antioksidanti. Ta fitohranilo najdemo v naravnem grozdnem soku, rdečem vinu in kakavu, dobimo pa ga lahko z uživanjem teh živil ali z uživanjem dodatkov.
Resveratrol ima več koristi za zdravje, saj ima antioksidativno moč in ščiti telo pred oksidativnim stresom, se bori proti vnetjem in pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, izboljšuje videz kože, znižuje holesterol in izloča strupe iz telesa., zagotavlja dobro počutje.
Za kaj je resveratrol
Lastnosti resveratrola vključujejo antioksidativno, protibolečinsko, protivirusno, zaščitno, protivnetno, nevroprotektivno, fitoestrogeno in proti staranju. Zaradi tega so koristi za zdravje:
- Izboljšajo videz kože in preprečijo prezgodnje staranje; Pomagajo pri čiščenju in razstrupljanju telesa, olajšajo hujšanje; Zaščitite telo pred boleznimi srca in ožilja, saj izboljša pretok krvi zaradi dejstva, da sprošča mišice krvnih žil; Pomagajo zmanjšati LD L holesterol, v javnosti znan kot slab holesterol; Izboljšajte celjenje ran; Izogibajte se nevrodegenerativnim boleznim, kot so Alzheimerjeva, Huntingtonova in Parkinsonova bolezen; Pomaga v boju proti vnetjem v telesu.
Poleg tega lahko ščiti pred različnimi vrstami raka, kot sta rak debelega črevesa in prostate, saj lahko zatira širjenje različnih tumorskih celic.
Koliko resveratrola lahko zaužijemo?
Zaenkrat še ni določeno idealne dnevne količine resveratrola, vendar je pomembno preveriti proizvajalčevo uporabo in se posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom, tako da sta navedena količina in najprimernejši odmerek glede na posameznika.
Kljub temu se odmerek, naveden pri zdravih ljudeh, giblje med 30 in 120 mg / dan in ne sme presegati količine 5 g / dan. Dodatek resveratrola je na voljo v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano ali spletnih trgovinah.
Kako uporabiti za znižanje teže
Resveratrol ugodno vpliva na izgubo telesne teže, saj telesu pomaga pri izgorevanju maščob, saj telo spodbudi, da sprosti hormon, imenovan adiponektin.
Čeprav resveratrol najdemo v rdečem in vijoličnem grozdju in rdečem vinu, je mogoče vzeti tudi 150 mg resveratrola v obliki kapsul.
Neželeni učinki in kontraindikacije
Prevelik resveratrol lahko povzroči prebavne motnje, kot so driska, slabost in bruhanje, vendar drugih stranskih učinkov niso našli.
Resveratrola ne smejo uživati brez zdravniških nasvetov nosečnice, med dojenjem ali otroci.
