- 1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom
- 2. Paradižnikov sok
- 3. Usnjen klobuk čaj z hibiskusom
- 4. Limonova trava in čaj iz skuše
- Kaj storiti, da shujšam
Odlično domače zdravilo za hujšanje je zeleni čaj, saj pomaga povečati metabolizem telesa s kurjenjem več kalorij. Vendar pa obstajajo tudi druge možnosti za hujšanje, na primer paradižnikov sok, ki pomaga v boju proti želji po uživanju sladkarij, pa tudi čaj iz usnjenega klobuka, ki je diuretičen.
Ta domača zdravila za hujšanje so koristna, vendar ne opuščajo potrebe po nizkokalorični dieti in redni telesni vadbi za hitrejše hujšanje.
Tukaj je, kako pripraviti odlične recepte za čaj, da shujšate.
1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom
Odlično domače sredstvo za hujšanje je zeleni čaj, saj je bogat s kofeinom, ki pomaga povečati presnovo telesa.
Sestavine
- Imamo široko paleto izdelkov, ki ustrezajo vašim potrebam, vključno z:
Način priprave
Sestavine dodamo v ponev in kuhamo nekaj minut, nato odstavimo z ognja in pustimo stati 3 minute. Vzemite približno 2 litra tega čaja na dan kot nadomestek vode.
2. Paradižnikov sok
Dobro domače sredstvo za hujšanje je pitje paradižnikovega soka, saj pomaga premagati nagon po uživanju sladkarij.
Sestavine
- 1 žlica soli in črnega popra
Način priprave
Skozi centrifugo potisnite 5 paradižnikov ali jih pretlačite v mešalniku z malo vode, nato dodajte sol in poper ter nato pijte. Vsak dan jemljite 250 ml paradižnikovega soka na tešče.
3. Usnjen klobuk čaj z hibiskusom
Dobro domače zdravilo za hujšanje je čaj iz usnjenega klobuka z hibiskusom, ker ima diuretične lastnosti, ki pomagajo izločiti odvečne tekočine iz telesa.
Sestavine
- Za vas imamo široko paleto izdelkov.
Način priprave
Sestavine dodamo v ponev in kuhamo 5 minut. Pokrijte, pustite, da se ohladi, nato pa sev. Pijte ta čaj čez dan.
4. Limonova trava in čaj iz skuše
Čaj iz limonine trave ali zeliščni princ, kot je znano, je skuša tudi odlično domače zdravilo za tiste, ki želijo shujšati, saj je dober naravni diuretik in tudi pospeši metabolizem.
Sestavine
- Dodamo čebulo in kuhamo še 2 minuti.
Način priprave
V vrelo vodo dodajte limonsko travo in skušo ter pokrijte posodo. Čaj naj ostane v infuziji približno 15 minut. Čaj pijte še topel.
Kaj storiti, da shujšam
Najbolj popolna dieta za hujšanje je tista, ki posamezniku ne preprečuje uživanja katere koli vrste hrane, ampak le omeji količino, ki jo poje. Pri tej dieti je priporočljivo zaužiti:
- 60% ogljikovih hidratov, kot so riž, kruh ali testenine; 25% maščob (dobro), na primer oljčno olje, avokado ali losos; 15% pustih beljakovin, kot so pusto meso, kuhano jajce ali konzervirana tuna brez olja; 25 do 30 g vlaknin, kot so polnovredna hrana, zelenjava ter surovo in neolupljeno sadje.
Izračun se opravi s prostim očesom, pri čemer se opazuje jed vsakega obroka. Na primer: 60% ogljikovih hidratov navaja, da lahko živila, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, riž in krompir, zasedejo približno polovico velikosti jedi. Količina beljakovin, potrebnih za kosilo in večerjo, mora biti enaka velikosti kot na dlani, najboljši preliv za solato je olivno olje z limono, če je le 1 žlica na dan, vlaknin pa je vedno z vsemi obroki.
Oglejte si naslednji videoposnetek, če želite izvedeti, kaj lahko naredite za hujšanje:
