- 1. Pogosto si umivajte roke
- 2. Rane naj bodo pokrite
- 3. Naj bo vaša koža čista in suha
- 4. Zmanjšajte porabo sladkorja
- 5. Uživanje hrane z vitaminom C
Vnetja so okužbe lasnih korenin, ki povzročajo kopičenje gnoj pod kožo, kar povzroča simptome, kot so močna bolečina na dotik, pordelost in oteklina. Čeprav ima večina ljudi vre ali dvakrat do 3-krat v življenju, obstajajo primeri, ko se vre pojavljajo nenehno.
Ker gre za okužbo, so vrelišča pogostejša pri ljudeh z zdravstvenimi težavami, zlasti kadar je prizadet imunski sistem, kot na primer sladkorna bolezen, okužba s HIV ali rak. Vendar lahko težave s kožo, kot sta ekcem ali luskavica, tudi povečajo tveganje, da se bo zavrela.
Da bi se izognili vreli, je zelo pomembno zmanjšati število bakterij na koži in poskušati okrepiti imunski sistem. Nekaj nasvetov vključuje:
1. Pogosto si umivajte roke
Roke so eno od krajev na telesu, ki lahko najpogosteje postane polno bakterij, saj se čez dan dotikajo različnih kontaminiranih predmetov. Poleg tega roke pridejo v stik z mnogimi drugimi kožnimi predeli, kar olajša kontaminacijo majhnih koščic, zaradi česar bakterije pridejo do dlak in povzročijo vrelišča.
2. Rane naj bodo pokrite
Rane delujejo kot vrata v koži, ki omogočajo vnos mnogih bakterij v telo. Torej, ko imate rano, poleg ustreznega zdravljenja, je zelo pomembno, da naredite preliv, vsaj dokler je rana odprta in ni razvila kraste. Tukaj je, kako zdraviti rano.
3. Naj bo vaša koža čista in suha
Drug enostaven način, da kožo ohranite brez bakterij, je, da se kopeli vsaj enkrat na dan. Vendar se je treba izogibati uporabi zelo vroče vode, saj izsuši kožo, izogibati pa se je treba tudi protimikrobnim milom, saj poleg slabih bakterij izločajo tudi bakterije, ki pomagajo vzdrževati ravnovesje kože.
Poleg tega je ohranjanje kože vedno suho tudi zelo pomembno, saj vlaga, skupaj s telesno toploto, lahko olajša rast bakterij. Eden glavnih krivcev za vlažnost kože je znoj in zato je dober nasvet, da vedno nosite udobna oblačila in bombaž, saj koži omogoča, da bolje diha.
4. Zmanjšajte porabo sladkorja
Hrana z veliko sladkorja, kot so priboljški, sladoled ali industrializirani izdelki na splošno, zagotavljajo optimalno okolje za razvoj bakterij, saj ti mikroorganizmi potrebujejo sladkor za rast.
Tako zmanjšanje vnosa sladkorja znižuje raven sladkorja v krvi in posledično preprečuje razvoj bakterij na koži in zmanjšuje tveganje za vrenje. Oglejte si tri preproste korake za zmanjšanje sladkorja v svoji prehrani.
5. Uživanje hrane z vitaminom C
Vitamin C je eno najpomembnejših hranil za pravilno delovanje imunskega sistema, odpravljanje odvečnih bakterij in preprečevanje pojava vrelišč. Kot naravno tehniko lahko uživanje vitamina C za povečanje imunskega sistema uporabljajo celo ljudje z avtoimunskimi boleznimi.
Tako uživanje več pomaranče, mandarine, jagod ali kivija lahko pomaga preprečiti, da bi se vrele pojavile tako pogosto. Oglejte si še druge nasvete za izboljšanje imunskega sistema.
