Raztezanje in raztezanje mišic se zgodi, ko se mišica preveč raztegne, zaradi pretiranega napora za izvajanje določene aktivnosti, kar lahko privede do rušenja mišičnih vlaken, mišice ali vpletene tetive.
Edina razlika med raztezanjem in raztezanjem mišic je, če pride do poškodbe:
- Raztezanje mišic: poškodba se pojavi v rdečih mišičnih vlaknih, ki se nahajajo na sredini mišice. Razteg mišic: poškodba se pojavi v tetivi ali vključuje stik mišice in tetive, ki je točno mesto, kjer se tetiva in mišica združita, blizu sklepa.
Čeprav imajo isti vzrok, simptome, razvrstitev in zdravljenje, jih ne bi smeli uporabljati zamenljivo, saj imajo različne pomene, saj mesto poškodbe ni isto.
Razvrstitev poškodb
Napetost mišic in napetost lahko glede na resnost poškodbe razvrstimo v:
- 1. stopnja, v kateri se raztegnejo mišična ali tetiva vlakna, vendar ni nobenega ruptura. Tako je bolečina blažja in preneha po približno enem tednu; 2. stopnja, pri kateri pride do manjše rupture mišice ali tetive, kar povzroči močnejše bolečine, okrevanje poteka v 8-10 tednih; 3. stopnja, za katero je značilna popolna ruptura mišice ali tetive, ki povzroča simptome, kot so močna bolečina, oteklina in vročina v poškodovanem predelu, okrevanje se giblje med 6 meseci do 1 leta.
Te dve vrsti poškodb se pogosteje pojavljajo v notranji muskulaturi, na zadnjem in na prednjem stegnu ter v teletih, lahko pa se zgodijo tudi v hrbtu in rokah. Spoznajte več o napetosti mišic.
Glavni vzroki
Glavni vzrok za raztezanje in disidentstvo je pretirano prizadevanje za izvajanje krčenja mišic, kot na primer na dirkah, nogometni tekmi, odbojki ali košarki. Poleg tega jo lahko povzročijo nenadni gibi, dolgotrajni napori, utrujenost mišic ali neustrezna oprema za vadbo.
Za potrditev pojava raztezka ali seva lahko poleg ocene zdravnika opravite tudi MRI ali ultrazvok.
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje poteka poleg uporabe protivnetnih zdravil, na primer mazila Cataflam ali Ibuprofena, poleg fizikalnih sej za pospešitev okrevanja. Pomembno je tudi počivati, ko se bolečina začne pojavljati, in jo stisniti s hladno vodo ali ledom 3 do 4 krat na dan.
Oglejte si naslednji videoposnetek in izvedejte več o zdravljenju raztezanja mišic:
