- Tveganja pomanjkanja vitamina D v nosečnosti
- Dnevno priporočilo vitamina D
- Kdo ima morda pomanjkanje vitamina D
Jemanje dodatka vitamina D med nosečnostjo je priporočljivo le, če je s pomočjo specifičnega krvnega testa, imenovanega 25 (OH) D., potrjeno, da ima nosečnica zelo nizko raven vitamina D, pod 30ng / ml.
Kadar nosečnica primanjkuje vitamina D, je pomembno, da jemlje nadomestke, kot sta DePura ali D fort, saj s tem zmanjšamo tveganje za nastanek preeklampsije med nosečnostjo in lahko okrepijo otrokove mišice.
Tveganja pomanjkanja vitamina D v nosečnosti
Pomanjkanje vitamina D med nosečnostjo lahko povzroči težave, kot so gestacijski diabetes, preeklampsija in prezgodnji porod, zaradi česar je treba uporabiti dodatke vitamina D v primeru pomanjkanja. Vitamin D lahko najdemo v živilih, kot sta riba in jajčni rumenjak, vendar je njegov glavni vir proizvodnja v koži, ki je izpostavljena sončnim žarkom.
Bolezni, kot sta debelost in lupus, povečujejo tveganje za pomanjkanje vitamina D, zato je treba v teh primerih biti previdnejši. Tako pomanjkanje vitamina D med nosečnostjo prinaša za mater in otroka naslednja tveganja:
| Tveganja za mater | Tveganja za otroka |
| Gestacijska sladkorna bolezen | Prezgodnja dobava |
| Preeklampsija | Povečana količina maščobe |
| Vaginalne okužbe | Nizka porodna teža |
| Carski rez | - |
Pomembno je tudi upoštevati, da debele ženske prenašajo v plod manjšo količino vitamina D, kar povečuje tveganje za težave za otroka. Poglejte, kateri so znaki, ki lahko kažejo na pomanjkanje vitamina D.
Dnevno priporočilo vitamina D
Dnevno priporočilo vitamina D za nosečnice je 600 ie ali 15 mcg / dan. Na splošno tega priporočila ni mogoče doseči le z uživanjem hrane, bogate z vitaminom D, zato morajo nosečnice vzeti dodatek, ki ga navede zdravnik, in se sončiti vsaj 15 minut na dan. Vendar pa ženske s temno ali črno kožo potrebujejo približno 45 min do 1 ure sonca na dan, da lahko pridelajo vitamin D.
Običajno je priporočeni odmerek za nosečnice 400 ie / dan v obliki kapsul ali kapljic.
Kdo ima morda pomanjkanje vitamina D
Vsem ženskam morda primanjkuje vitamina D, toda tiste, ki imajo največ možnosti, so tiste, ki so črne, imajo malo izpostavljenosti soncu in so vegetarijanke. Poleg tega nekatere bolezni spodbujajo pojav pomanjkanja vitamina D, na primer:
- Debelost; Lupus; Uporaba zdravil, kot so kortikosteroidi, antikonvulzivi in zdravljenje HIV; Hiperparatiroidizem; Odpoved jeter.
Poleg teh bolezni niso dejavniki, ki se sončijo vsak dan, nošenje oblačil, ki prekrivajo celotno telo, in nenehna uporaba krem za zaščito pred soncem, so tudi dejavniki, ki spodbujajo pomanjkanje vitamina D.
