Simptomi pred menopavzo in kaj storiti

Pred menopavza je prehod iz reproduktivnega v neproduktivno obdobje, ki se običajno začne 10 let pred menopavzo, začenši pri približno 45 letih, čeprav se lahko začne celo nekoliko prej, okrog 42 let.

Pred menopavzo se pojavi zaradi zmanjšanja proizvodnje ženskih spolnih hormonov, kar ima za posledico spremembe v ženskem telesu s simptomi, podobnimi simptomom menopavze, in to obdobje se znanstveno imenuje klimakterično.

Kako prepoznati simptome pred menopavzo

Značilni znaki in simptomi pred menopavze so:

• Sprva je na primer skrajšanje menstrualnega cikla, ki traja na primer od 28 do 26 dni, kasneje je med menstruacijami daljši interval, sčasoma lahko pride do močne menstruacije, razdražljivosti, nespečnosti, zmanjšane spolne želje.

Za diagnozo pred menopavzo lahko ginekolog navede izvedbo krvnega testa, ki preverja ravni FSH, ki jih je treba opraviti 2 ali 3 različne dni. Čim višja je ta vrednost, tem bližje je menopavzi. Več o tem izpitu.

Če menite, da ste morda v menopavzi, vnesite simptome, ki jih imate:

1. 1. Nepravilna menstruacija Ne
2. 2. Menstruacija ni 12 zaporednih mesecev Ne
3. 3. Vročinski valovi, ki se začnejo nenadoma in brez očitnega razloga Ne
4. 4. Intenzivno nočno potenje, ki lahko moti spanec Ne
5. 5. Pogosta utrujenost Ne
6. 6. razpoloženje niha kot razdražljivost, tesnoba ali žalost Ne
7. 7. Težko spanje ali slaba kakovost spanja Ne
8. 8. Vaginalna suhost Ne
9. 9. Izpadanje las Ne
10. 10. Znižani libido Ne

Ali je pred menopavzo potrebno zdravljenje?

Zdravljenje pred menopavzo ni vedno potrebno, če pa je ženska zelo neprijetna, lahko uporabite kombinirano kontracepcijsko tabletko ali uporabite IUD Mirena, da preprečite nosečnost in uredite menstruacijo, dokler se ne začne menopavza.

Naravno zdravljenje pred menopavzo

Naravno zdravljenje pred menopavzo lahko opravite z:

• Vsak dan jemljite čaj zelišča São Cristóvão. Redno uživajte divji yam ( Dioscorea paniculata ).

To naravno zdravljenje lahko pomaga, da se izognemo intenzivnim hormonskim spremembam, zato lahko omili simptome pred menopavzo, vendar je pomembno vedeti, da je nagnjenost k poslabšanju teh simptomov in pojavu drugih, kot so vročinski utripi, glavobol in nemir. ki so značilne za menopavzo. Ginekolog lahko priporoči jemanje hormonskih zdravil, da bo ženska lahko to obdobje udobneje prešla.

Za boj proti predmenstrualni napetosti - PMS, ki je v predmenopavzi bolj intenziven, lahko uporabite:

• Olje večerne jaslice; Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); Hranilno dopolnilo kroma in magnezija.

Vsaj 30 minut telesne vadbe na dan je indicirano tudi za zagotovitev dobrega mišičnega tonusa, močnih kosti in vzdrževanja teže, saj s staranjem se mišični volumen zmanjšuje in nadomesti maščoba, ta sprememba pa upočasni metabolizem, kar vodi v kopičenje maščobe predvsem v trebuhu.

Kako lahko hrana pomaga

Glede prehrane pred menopavzo je navedeno:

• V vsakodnevno prehrano vključite lanena semena; Povečajte porabo kalcija v živilih, kot so soja, ribe in zelenjava; Izogibajte se hrani, ki je bogata s kofeinom, destilirana ali fermentirana alkoholna pijača; Pijte veliko vode; Zmanjšajte maščobno hrano in zmanjšajte porabo rafiniranega sladkorja.

Ti ukrepi so pomembni, da ženske preprečijo pridobivanje telesne teže in da bi se skozi to stopnjo udobneje umaknile. Pomembno je tudi, da ima ženska v predmenopavzi nekaj lepotne nege in skrbi za kožo, lase in nohte, dobri nasveti so, da na laseh in nohtih uporabljajo izdelke na osnovi keratina in vzamejo dodatek za kolagen za vzdrževanje kože in kože. čvrsti sklepi.