- 1. Ehinacea čaj
- 2. jagodni sok
- 3. Mangov sok
- 4. Zeliščni čaj in dehidrirano jabolko
- 5. Čaj cistus incanus
- 6. Kisel sok s papajo
- 7. Zeleni čaj
- 8. Paradižnikov sok
Za večjo odpornost lahko zaužijete 1 strok surovega česna na dan, vendar obstajajo tudi bolj prijetni sokovi in čaji, ki so lahko koristni za okrepitev telesa v boju z boleznimi in okužbami.
Šibko telo je bolj dovzetno za bolezni in ti preprosti ukrepi pomagajo ohranjati zdravo življenje. Pomembno si je zapomniti, da sta telo in um povezana, tako da se je treba poleg upoštevanja zgornjih nasvetov znebiti vseh stresa in napetosti, ki se vsakodnevno dogajajo.
1. Ehinacea čaj
Odlično domače zdravilo za krepitev ali uravnavanje imunskega sistema je jemanje čajev iz ehinaceje in česna, saj je ehinaceja adaptogena rastlina, ki pomaga spodbuditi imunski sistem, če je šibek, ali ga zmanjša, če je zelo aktiven, kot zgodi se na primer v primerih avtoimunskih bolezni. Česen ima močno protivnetno in antibakterijsko delovanje, ki ščiti pred okužbami.
Sestavine
- 1 žlica ehinaceje; 1 strok česna; 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Vodo zavrite s strokom česna in izključite toploto. Nato ehinacejo damo v vrelo vodo, pokrijemo in pustimo, da se ogreva 5 minut. Nato filtrirajte in pijte, brez sladkanja. Vzemite 3 do 4 skodelice čaja na dan.
2. jagodni sok
Ta sok je bogat z vitaminom C, ki pomaga izboljšati delovanje telesa in okrepiti obrambo telesa.
Sestavine
- 2 skodelici jagode; 300 ml vode; med po okusu.
Način priprave
Vse sestavine dodajte v mešalniku in dobro premešajte. Sok lahko sladkamo z medom, saj sladkor pomaga pri razvoju vnetja v telesu.
3. Mangov sok
Ta sok je bogat tudi z vitaminom C in beta-karotenom, ki pomagata povečati imuniteto.
Sestavine
- 2 velika manga; 2 korenja; 400 ml vode; med po okusu.
Način priprave
Sestavine pretlačite v mešalniku in nato sladkajte z medom.
Lastnosti in hranila tega sadja pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega tlaka, zato povečajte dnevno porabo tega sadja s pomočjo sokov, sladic in celo vročih obrokov, saj je kakovostna prehrana ključnega pomena za dobro zdravje.
4. Zeliščni čaj in dehidrirano jabolko
Dobro domače zdravilo za krepitev imunskega sistema je pitje čaja iz ehinaceje, obogatenega s sladko sladico in škrlatno ipe.
Sestavine
- 1 peščica dehidriranih jabolk1 peščica sladkega lupine1 peščica škrlatne lupine ipe1 peščica ehinacee1 peščica mačjega kremplja1 liter vrele vode
Način priprave
Če želite jabolko dehidrirati, ga operite, narežite na koščke in pecite, dokler koščki niso suhi in zlati.
V zelišče položite vsa zelišča in jabolko, ki jih zalijete z vrelo vodo. Pokrijte, pustite stati 20 minut, odcedite in pijte ta čaj večkrat na dan.
5. Čaj cistus incanus
Drugo odlično domače sredstvo za krepitev imunskega sistema je pitje čaja cistus incanus, ker ima ta zdravilna rastlina antioksidativne, protivnetne, antiseptične, protimikrobne in protitumorske lastnosti, ki pomagajo zaščititi pred različnimi vrstami bolezni.
Sestavine
- 1 čajna žlička posušenega cistus incanusa pusti 1 skodelico vrele vode
Način priprave
Liste dodajte v vrelo vodo in pustite, da sedi nekaj minut. Ko je toplo, odcedite in pijte zraven.
6. Kisel sok s papajo
Ta recept soka kisle kisline je dober za imunski sistem zaradi njegove sposobnosti uravnavanja črevesja, zaradi česar telo bolje absorbira hranila. Torej, sok kisle kisline se lahko uporablja na primer za dopolnitev zdravljenja gripe ali prehlada.
Ta sok ima poleg kislega še limono in papajo, ki sta bogata z antioksidanti, ki krepijo imunski sistem in ščitijo telesne celice pred škodo, ki jo povzroči stres.
Sestavine
- 1 graviola 2 limone 1 velika papaja
Način priprave
Odstranite lupino in sestavine zmešajte v mešalniku. Če želite, dodajte čajno žličko medu.
Ta sok je malo kaloričen, vsebuje le približno 180 kalorij, zato je indiciran tudi pri dietah za hujšanje. Soursop se lahko uporablja tudi pri nespečnosti in visokem krvnem tlaku. Če želite izvedeti več o prednostih kisle kisline, glejte: Koristi Soursop.
7. Zeleni čaj
Zeleni čaj je odlično domače zdravilo za krepitev imunskega sistema, saj je bogat s flavonoidi, ki spodbujajo delovanje imunskega sistema, zaradi česar je telo močnejše pred okužbami, ki jih povzročajo virusi in bakterije.
Sestavine
- 2 žlici zelišč ali vrečko zelenega čaja in 1 skodelica vode
Način priprave
Za pripravo tega domačega zdravila dodajte zelišča ali vrečko zelenega čaja v skodelico z vrelo vodo in dušite približno 5 minut. Posladkajte po svojem okusu in pijte vsaj 2 skodelici na dan.
To domače zdravilo je odlično tudi za tiste, ki želijo shujšati in zmanjšati simptome utrujenosti.
8. Paradižnikov sok
Paradižnikov sok je bogat s cinkom in tako telesu pomaga pri boju proti virusom in bakterijam ter zmanjšanju verjetnosti bolezni, kot so gripa, prehlad in pljučnica.
Sestavine
- 2 korenja; 4 listi solate; 2 paradižnika.
Način priprave
Za pripravo tega domačega zdravila morate najprej sprati vse sestavine, odstraniti konce korenja in paradižnik prerezati na polovico, tako da odstranite njihova semena. Nato sestavine dodajte v centrifugo ločeno, tako da se zmanjšajo v sok, in 3 sokove zmešajte v kozarcu.
Oglejte si naslednji video in si oglejte druge nasvete za krepitev imunskega sistema:
