- Možnosti zdravljenja petnih razblin
- 1. Raztezanje
- 2. Pravna sredstva
- 3. Pridobite si masažo
- 4. Uporabite Insole
- 5. Opravite fizioterapijo
- 6. Akupunktura
- 7. Terapija z udarnimi valovi
- 8. kirurgija
- Ali obstaja zdravilo za spodbude?
Zdravljenje pete spur pomaga ublažiti simptome bolečine in težave pri hoji, ki jo povzroča drgnjenje škrbine na plantarni fasciji, zato je priporočljivo uporabljati mehke čevlje z ortopedsko vložkom, da bolje podprete stopalo in preprečite, da bi spodbuda povzročila pritisk prekomerna, lajšanje bolečin.
Spur je tvorba koščenega kalusa, ki se zgodi zaradi togosti stopala in fascije, ki je povezana tudi s prekomerno telesno težo in je treba dlje časa ostati ali stati v istem položaju. Zdravljenje z vajami, raztezanjem in fizioterapijo je indicirano in dosega odlične rezultate, ki v večini primerov prinesejo lajšanje bolečin.
Možnosti zdravljenja petnih razblin
Oglejte si vse, kar lahko storite za lajšanje bolečine v predelu spur:
1. Raztezanje
Uporabite lahko nekaj vaj za raztezanje plantarne fascije, na primer, da 20 sekund potegnete nožne prste navzgor ali nogo potegnete po teniški žogici, da izboljšate elastičnost fascije in preprečite, da bi preveč pritiskal na trte, lajšanje bolečin. Lahko stopite tudi na konec stopnice in lestvico potisnete navzdol, tako da podplat stopala in noge iztegnete.
2. Pravna sredstva
Kadar bolečina počasi prehaja, je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedom, da vam predpiše protivnetna zdravila, na primer acetaminofen ali naproksen, ki zmanjšajo vnetje na mestu vratu, olajšajo hojo in hitrejše lajšanje bolečin. Zdravila ne bi smeli jemati brez recepta in ne pozabite, da zdravila le lajšajo bolečino in ne odpravljajo vzroka za nastanek srbenja, s tem pa ne pozdravijo spur, zato je pomembno slediti drugim zdravljenjem.
3. Pridobite si masažo
Za masažo stopal lahko uporabimo dobro vlažilno kremo za stopala ali olje sladkega mandlja. Oseba sama lahko masira stopalo, bolj sproščujoče pa je, ko masažo izvaja druga oseba. Druga vrsta masaže, ki jo je mogoče nakazati, je prečna masaža, izvedena točno nad mestom bolečine, drgnjenje območja.
Mazila, kot so Cataflan, Reumon Gel, Calminex ali Voltaren, se lahko uporabljajo tudi za masažo podplata stopala vsak dan po kopanju ali na primer namočenje stopala v hladno vodo. V lekarni za ravnanje je mogoče naročiti tudi protivnetno mazilo, ki se lahko segreje, če ga nanesete vsak dan.
S pritiskom palca čez podplat stopala je tudi odlična oblika zdravljenja vretena. Oglejte si več trikov, ki jih lahko naredite doma v tem videoposnetku:
4. Uporabite Insole
Uporaba silikonske vložke je dobra strategija za zmanjšanje pritiska vaše telesne teže na boleče območje. V idealnem primeru je treba uporabiti podplat, ki ima "luknjo" natančno tam, kjer je lopatica, ker je tako podplat stopala dobro podprt in boleče območje ni v stiku z nogo ali čevlji. Vendar pa ta vložek ne bi smeli uporabljati vse življenje, saj je potreben le za čas zdravljenja.
Druga vrsta vložkov, ki jih lahko uporabimo, je tista, ki sili krivino stopala, ki je prisotna v nekaterih sprehajalnih ali tekaških copatih.
5. Opravite fizioterapijo
Fizikalna terapija za pete spur vključuje uporabo elektroterapije in nanos ledu za zmanjšanje vnetja tkiv okrog spur, lajšanje bolečine pri hoji. Nekaj primerov, kar lahko storimo v fizioterapiji, je:
- Ultrazvok z nevtralnim gelom ali protivnetnimi lastnostmi; Laser za odstranjevanje in celjenje vnetih tkiv; Crochet tehnika ali masaža z globokim križanjem, ki lahko povzroči nekaj nelagodja, vendar sprosti fascijo; Uporaba nočne blazinice na stopalu, ki imobilizira gleženj in podaljša plantarno fascijo; vaje za spodbujanje idealne ukrivljenosti stopala in mobilizacijo fascije.
Fizioterapijo lahko izvajamo 3 do 4 krat na teden, dokler simptome ne odpravimo.
6. Akupunktura
Igle, ki se uporabljajo v akupunkturi, so tudi dobra oblika alternativnega zdravljenja. Vsako sejo lahko izvajamo enkrat na teden in prinaša olajšanje in nadzor bolečine.
7. Terapija z udarnimi valovi
Ta oprema se lahko uporablja za boj proti spodbudi, saj prinaša lajšanje bolečin z minimalnimi tveganji in stranskimi učinki. Zdravljenje traja 5–10 minut, potrebno je 2 do 4 tretmaje, ki jih izvajamo enkrat na teden. Razumeti, kako poteka zdravljenje valovnih valov.
8. kirurgija
Operacija pete na spur se uporablja v najtežjih primerih za sprostitev plantarne fascije in odstranjevanje spur, ki zagotovo lajša bolečine. Kljub temu, da je operacija, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki, zlasti mravljinčenje v predelu pete.
Po operaciji je za preprečitev zapletov priporočljivo počivati vsaj 2 tedna in držati stopalo privzdignjeno z blazinami, tako da je nad nivojem srca, kar preprečuje, da bi se otekel in zavlekel celjenje. Poleg tega je treba težo začeti postavljati na peto šele po zdravnikovem priporočilu in hojo začeti s pomočjo ščetk. Preberite, kako pravilno uporabljate ščetke.
Ali obstaja zdravilo za spodbude?
Ko se spodbuda oblikuje, nobenega zdravljenja ne bo mogoče popolnoma odpraviti, zato je običajno, da se občasno pojavijo bolečine, kadar koli je oseba neprevidna in nosi zelo trde čevlje ali je zelo bosa, porabi veliko ur na dan. stoječ. Edini način za odpravo te tvorbe kosti je s kirurškim posegom, kjer lahko kost strga kirurg. Če pa ne odpravimo dejavnikov, ki so privedli do razvoja spodbude, se lahko ta ponovno pojavi.
