- 1. Uživanje kisle hrane
- 2. Pitje kamilice ali ingverjevega čaja
- 3. Spanje z vlažilcem
- 4. Pijte veliko vode
- 5. Žvečilni gumi
Zdravljenje suhih ust lahko izvajamo z domačimi ukrepi, na primer zaužitjem čajev ali drugih tekočin ali zaužitjem nekaterih živil, ki pomagajo hidrirati ustno sluznico in delujejo tako, da spodbudijo tvorbo sline in preprečijo dehidracijo.
Če ti ukrepi niso dovolj za zdravljenje težave, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da preverite, ali obstaja bolezen, ki povzroča ta simptom, tako da je mogoče izvesti določeno in ustreznejše zdravljenje. V teh primerih so ta naravna sredstva lahko tudi dobra pomoč kot dopolnilo k zdravljenju:
1. Uživanje kisle hrane
Uživanje hrane, bogate z askorbinsko kislino, jabolčno ali citronsko kislino, spodbuja proizvodnjo sline, zmanjšuje občutek suhih ust. Nekatera živila s temi lastnostmi so na primer limona, pomaranča, jabolko in hruška.
Poleg teh živil gnanje korenja na dan pomaga tudi zmanjšati suha usta.
2. Pitje kamilice ali ingverjevega čaja
Odlične možnosti čaja za suha usta so čaj iz ingverja ali kamilice, ki ga je treba jemati v majhnih požirkih večkrat na dan. Te rastline spodbujajo proizvodnjo sline in ugodno vplivajo tudi na težave s prebavo, kar je lahko težava, povezana s suhimi usti.
Za pripravo čaja kamilice samo dodajte 2 čajni žlički posušenih cvetov kamilice, dodajte v skodelico vrele vode in sev. Za pripravo ingverjevega čaja v ponev vstavite približno 2 cm ingverjeve korenine in 1 L vode in kuhajte približno 10 minut. Ko je toplo, odcedite in pijte večkrat čez dan.
3. Spanje z vlažilcem
Domači vlažilec, po možnosti vklopljen ponoči, zmanjšuje občutek suhih ust, saj okolje postaja bolj vlažno. Poleg tega je še ena stvar, ki vam lahko pomaga, da spite z zaprtimi usti in dihate skozi nos.
4. Pijte veliko vode
Pitna voda ali pijača brez sladkorja pogosto pomaga hidrirati ustno votlino in povečati proizvodnjo sline. Vendar se je treba izogibati nekaterim pijačam, kot so brezalkoholne pijače, alkoholne pijače ali pijače s kofeinom, na primer črni čaj ali kava, ki povečujejo dehidracijo.
Poleg tega je dobro sesanje tudi na koščkih ledu, saj pomaga ohranjati ustno sluznico hidrirano.
5. Žvečilni gumi
Žvečenje gumi brez sladkorja, po možnosti s kislimi okusi, pomaga spodbuditi nastajanje sline. Izberite tudi žvečilni gumi s ksilitolom v sestavi, ker ta snov prispeva k hidraciji ust.
Če te naravne metode niso dovolj za izboljšanje simptomov, bi morala oseba iti k zdravniku, da bi razumela, kaj je lahko vzrok v izvoru težave. Poznajte glavne vzroke suhih ust.
Poleg sprejetja teh ukrepov je pomembno tudi, da se izogibate zelo slani hrani, izpiranju, ki vsebuje alkohol, se izogibajte cigaretam in se izogibajte zdravilom, kot so antihistaminiki ali dekongestivi, zaradi katerih bodo usta še bolj suha.
