- Primeri naravnih diuretikov in kako jemati
- Kdaj jemati diuretike
- Kdaj ne jemati diuretikov
- Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo
Nekatere diuretike z naravnimi aktivnimi sestavinami lahko najdemo v kapsulah, kot sta Centella asiatica ali skuša, ki služijo za boj proti zadrževanju tekočine, ki pomagajo pri odvajanju, zato so tudi znani po izgubi teže.
Vendar diuretiki kljub temu, da spodbujajo izločanje urina, se borijo proti oteklinam, ne gorijo maščobe, a ker voda tudi tehta, je normalno, da pride do zmanjšanja teže na tehtnici in oblačila lahko postanejo ohlapnejša, ker se telesna prostornina zmanjšuje.
Primeri naravnih diuretikov in kako jemati
Nekaj primerov naravnih diuretičnih zdravil, ki jih najdete v lekarnah in drogerijah, je:
- Azijska iskra: Je rastlina, ki deluje protivnetno in spodbuja krvni obtok. Priporočljivo je jemati 1 ali 2 kapsuli do 3-krat na dan, skupaj z glavnimi obroki. T_Sek: Vsebuje ananas, hibiskus, mate čaj, beli čaj, zeleni čaj, kolagen in limonsko travo. Če želite vzeti, samo 1 vrečko razredčite v 400 ml vode in vzemite kadar koli v dnevu. Xpel: Vsebuje izvleček zelenega čaja in semena guarane. Na dan lahko vzamete 4 kapsule. Drenative: Ima ekstrakt zelene kave in ananas ter ima tudi termogeno delovanje, ki gori maščobe. Vzemite 1 kapsulo na dan. Carqueja: Najdemo ga samo ali v kombinaciji z drugimi rastlinami z odvajalnim delovanjem, čisti telo in zmanjšuje toksine v krvi. Samo vzemite 2 kapsuli na dan. Horsetail: Je odličen naravni diuretik in protivnetno, ki pomaga pri hujšanju. Vzemite največ 3-krat na dan. Hibiskus: Pomaga pri odstranjevanju strupenih snovi in tekočin, nakopičenih v telesu. Vzemite 500 mg 1 do 2-krat na dan. Prhljaj: Povečuje nastajanje urina in je odličen tudi proti okužbi sečil. Vzemite 1 do 3 kapsule na dan. Sveta kaskara: Poleg diuretičnega delovanja deluje spodbudno in odvajalo. Vzemite 1 ali 2 kapsuli na dan. Zeleni čaj: Ima antioksidativne snovi, flavonoide in katehine, poleg diuretičnega delovanja pa pomaga tudi pri kurjenju maščob. Vzemite 1 kapsulo z glavnimi obroki.
Diuretiki, če jih uporabljate v preveliki količini, lahko spodbudijo dehidracijo, zato morate vsakič, ko jemljete diuretik, povečati vnos vode, saj tako telo izloči večjo količino tekočine in toksinov.
Kdaj jemati diuretike
Diuretična zdravila, tudi če so naravna, se smejo uporabljati le pod vodstvom zdravnika ali nutricionista in se lahko uporabljajo za:
- Izločite odvečne tekočine iz telesa, med PMS, po dnevu prenajedanja, na primer dan po žaru, na primer; Uravnavajte krvni tlak, ker zmanjšuje odvečno vodo, kar olajša prehod krvi skozi arterije; Boj proti celulitu, ker je eden od dejavnikov njegove stalnosti zadrževanje vode; Za preprečevanje in zdravljenje okužbe sečil, ker več urina naredite, več bakterij v sečnici bo izločenih; Bojimo otekanje nog in občutek utrujenosti ali težkih nog zaradi krčnih žil; Boj z limfedemom, kar je oteklina, ki nastane po operaciji.
Običajno diuretiki delujejo neposredno na ledvice in preprečujejo, da bi voda ponovno absorbirala telo in se tako izločila skozi urin. Odličen način za povečanje diuretika je takoj po zaužitju vsaj 40 minut telesne aktivnosti, saj krčenje mišic spodbudi krvni obtok in prinese več vode v ledvice.
Kdaj ne jemati diuretikov
Diuretična zdravila, čeprav so naravna, se ne priporočajo ljudem, ki imajo hipertenzijo in ki že jemljejo zdravila za nadzor krvnega tlaka, ter ljudem, ki imajo neko srčno spremembo, ker lahko v teh primerih škodujejo zdravju. Diuretiki so kontraindicirani tudi v nosečnosti in med dojenjem.
Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo
Med jemanjem diuretikov, tudi če so naravni, se lahko pojavijo simptomi, kot so pomanjkanje kalija v krvi, nizka koncentracija natrija, glavobol, žeja, omotica, krči, driska in povečan holesterol.
