Za povečanje proizvodnje in kakovosti semenčic je mogoče navesti dopolnila vitamina C, vitamina D, cinka, tribulusa terrestris in indijskega ginsenga. Te najdemo v lekarnah in drogerijah in za nakup ne potrebujejo recepta.
Toda za opazovanje rezultatov je priporočljivo zaužiti naveden odmerek, vsak dan, vsaj 2 meseca. Študije, opravljene s temi naravnimi snovmi, so pokazale, da se je po dveh ali treh mesecih količina in kakovost semenčic znatno povečala, vendar njihovo uživanje ni zagotovilo, da lahko ženska zanosi, še posebej, če ima tudi neko vrsto neplodnosti.
V vsakem primeru, ko par ne more zvesti, je treba opraviti teste, da ugotovimo vzrok in kaj lahko storimo. Ko se končno odkrije, da je ženska popolnoma zdrava, vendar moški proizvaja malo semenčic ali ko ima malo gibalne sposobnosti in zdravja, so dodatki, ki lahko pomagajo:
1. Vitamin C
Uživanje dobrih odmerkov vitamina C dnevno je odlična strategija za povečanje testosterona, izboljšanje moči, živahnosti in proizvodnje sperme. Poleg tega, da jeste več hrane, bogate z vitaminom C, kot so pomaranča, limona, ananas in jagoda, lahko zaužijete tudi 2 kapsuli po 1 g vitamina C dnevno.
Vitamin C je indiciran, ker se bori proti oksidativnemu stresu, ki nastane s starostjo in v primeru bolezni, kar je povezano z zmanjšano plodnostjo moških. Tako njihovo redno uživanje razkuži celice in izboljša zdravje semenčic s povečanjem njihove gibljivosti, povečanjem proizvodnje zdravih semenčic.
2. Vitamin D
Dopolnjevanje z vitaminom D je prav tako dobra pomoč v boju proti moški neplodnosti brez očitnega razloga, saj povečuje raven testosterona. Zaužitje 3000 ie vitamina D3 vsak dan lahko poveča raven testosterona za približno 25%.
3. Cink
Cink v kapsulah je tudi dobra pomoč pri izboljšanju proizvodnje semenčic pri moških s pomanjkanjem cinka in ki veliko telovadijo. Naveden je, ker je pomanjkanje cinka povezano z nizko raven testosterona, slabo kakovostjo semenčic in povečanim tveganjem za moško neplodnost.
4. Tribulus terrestris
Dodatek tribulus terrestris se lahko uporablja za izboljšanje kakovosti sperme, ker poveča testosteron in izboljša erektilno funkcijo in libido. Zato je priporočljivo jemati 6 gramov tribulus terrestris na dan vsaj 3 mesece in nato oceniti rezultate.
5. indijski ginseng
Dopolnilo Ashwagandha (Withania somnifera) je tudi dobra možnost za izboljšanje ravni zdravih semenčic in z dobro motoriko. Vsakodnevno uživanje tega dodatka približno 2 meseca lahko poveča proizvodnjo sperme za več kot 150%, poleg tega, da izboljšate svojo gibljivost in povečate količino semena. V tem primeru je priporočljivo jemati 675 mg ekstrakta korenine ashwagandha na dan približno 3 mesece.
