Trije koraki do zdrave izgube teže segajo do zelo praktičnih nasvetov za hujšanje in pridobivanje zdravja.
- Bodite odločni - izguba teže pod zunanjim pritiskom ne deluje zelo dobro. Pomembno je, da je odločitev osebna, vendar računajte na pomoč in podporo prijateljev in družine. Naj bo sprememba življenjskega sloga prednostna naloga - spreminjanje navad zahteva trud, razpoložljivost in čas. Naredite načrt - cilji morajo biti realni in postopni. Morda ne bodo doseženi zelo visoki cilji in tako ustvarijo negotovost in frustracije.
Želja po hujšanju lahko privede do neprimernega ali pretiranega vedenja, vendar ne pozabite, da je hitra prehrana neuravnotežena in lahko povzroči prehranske pomanjkljivosti, post ali preskakovanje obrokov vodi do prenajedanja in pomembno je vedeti, da živila brez maščobe niso hrana brez kalorij, zato natančno preberite etikete živil.
Spreminjanje vedenja in prehranjevalnih navad je bistven pogoj in morajo biti realne odločitve, ki vodijo do učinkovitih rezultatov.
