- 1. Jabolčni sok s hruško, melono in ingverjem
- 2. Zelena, kumara in pomarančni sok
- 3. Špinačni, jabolčni, limonin in ingverjev sok
Diuretični sokovi pomagajo povečati nastajanje urina čez dan, zato jih lahko uporabimo za zmanjšanje zadrževanja tekočine in pospešimo hujšanje, kar se zgodi zaradi kopičenja vode v telesu.
Obstaja več diuretičnih živil in sadja, na primer zelena, šparglji, jabolko, paradižnik ali limona, ki jih lahko kombiniramo v različne vrste sokov, da dosežemo ta učinek, glede na okuse vsake osebe. Vendar pa je nekaj pripravljenih receptov:
1. Jabolčni sok s hruško, melono in ingverjem
Vse sestavine tega soka imajo diuretične lastnosti, saj so odličen način za zmanjšanje otekline telesa. Ta sok je indiciran za primere oteklih nog, oteklih nog v poporodnem obdobju in v primeru otekline po telesu.
Sestavine
- 1/2 hruške1 / 2 jabolki1 rezina melone2 cm ingverja1 kozarec vode
Način priprave
Vse sestavine zdrobite v mešalniku ali pa sadje in ingver prenesite skozi centrifugo ali hranilnik. Zraven pijte, da kar najbolje izkoristite njegove zdravilne lastnosti.
Priporočljivo je jemati ta sok 2-krat na dan, enkrat na prazen želodec in enkrat na dan.
2. Zelena, kumara in pomarančni sok
Zelena, peteršilj, kumara in pomaranča so živila, ki pomagajo povečati nastajanje urina in omogočajo izločanje strupov. Ta sok lahko uporabljajo tudi tisti, ki imajo ledvične kamne, da jih poskušajo odpraviti.
Sestavine
- Dodamo čebulo in kuhamo še 2 minuti, občasno mešamo.
Način priprave
Vso zelenjavo operemo in narežemo na koščke. Dodajte v mešalnik ali jih prestavite skozi centrifugo in na koncu dodajte pomarančni sok, ki meša, dokler ne dobite homogene zmesi. Pijte ta sok 2 do 3 krat na dan.
3. Špinačni, jabolčni, limonin in ingverjev sok
Poleg tega, da je odličen diuretik, lahko ta sok pomaga tudi v boju z visokim holesterolom, saj je špinača odličen vir luteina, pigmenta, za katerega se je izkazalo, da lahko prepreči kopičenje holesterola znotraj arterij. Ingver in limona prav tako pomagata krepiti imunski sistem.
Sestavine
- V veliki skledi stepite skupaj 1 žlico limoninega soka in 1 žlico limoninega soka.
Način priprave
Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte do gladkega. Ta sok je treba piti, ko je pripravljen, da ne bi izgubili nekaterih pomembnih mineralov in vitaminov.
Oglejte si druge nasvete za boj proti oteklini:
