- 1. Strastni sadni sok za boj proti stresu
- 2. Sproščujoč jabolčni sok
- 3. Češnjev sok za boj proti stresu
Protistresni sokovi so tisti, ki vsebujejo živila s pomirjujočimi lastnostmi in pomagajo v boju proti tesnobi, na primer pasijon, solata ali češnja.
Recepti za te 3 sokove so preprosti za izdelavo in so odlične možnosti, ki jih jemljete čez dan. Pitje kozarca vsakega soka vsak dan pomaga zmanjšati stres in bolje spati.
1. Strastni sadni sok za boj proti stresu
Sok pasijonke je dober za boj proti stresu, saj pasijonki zmanjšujejo razdražljivost, tesnobo in nespečnost.
Sestavine
- Celuloza 1 pasijonke2 jagode1 steblo zelene solate1 skodelica posnetega jogurta1 žlica kvasa piva1 žlica sojinega lecitina1 peteršilj orešček po okusu
Način priprave
Vse sestavine pretlačite v mešalniku in nato pijte.
2. Sproščujoč jabolčni sok
To je popoln sok za konec dneva, zaradi pomirjujočih komponent solate. Poleg tega sok vsebuje vlakna iz jabolka in prebavne encime iz ananasa, ki olajšajo prebavo, zato ga je treba zaužiti, še posebej po večerji.
Sestavine
- 1 žlica solate125 g ananasa
Način priprave
Vse sestavine zmešajte v centrifugi. Po potrebi razredčimo z vodo in postrežemo okrašeno z rezino jabolka.
3. Češnjev sok za boj proti stresu
Češnjev sok je dober za pomoč pri lajšanju stresa, saj je češnja dober vir melatonina, ki je pomembna snov za spodbujanje spanja.
Sestavine
- 115 g lubenice115 g kantarinske melone115 g brezdlačnih češenj
Način priprave
Vse sestavine pretlačite v mešalniku in nato pijte.
Priporočljivo je, da te sokove pijete v času največjega stresa, kot je prekomerno delo, na primer, naredite popoldanski sok iz pasivnega sadja, sprostite jabolčni sok po večerji in češnjev sok pred spanjem.
Oglejte si več naravnih pomirjeval v naslednjem videoposnetku:
