- 1. Paradižnikov, pesa in pomarančni sok
- 2. Ingver, ananas in limonin sok
- 3. Sok, zelje, limona in pasijonka
- 4. Laneno seme, jajčevci in jabolčni sok
Jemanje sadnih sokov, zelenjave in polnozrnate žitarice je odličen način za zmanjšanje tveganja za nastanek raka, še posebej, če imate raka v družini.
Poleg tega ti sokovi pomagajo tudi pri krepitvi telesa med zdravljenjem, saj so bogati z antioksidanti in protivnetnimi sredstvi, ki zdrave celice ne le zaščitijo pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, povečajo pa tudi njihovo odpornost na oksidativni stres, ampak tudi okrepijo telo se bo bolje odzvalo na zdravljenje, saj je koristno tudi pri zmanjševanju stranskih učinkov zdravil, ki se uporabljajo za boj proti raku, zlasti med kemoterapijo.
Te sokove z na primer pomarančo, paradižnikom, limono ali lanenim semenom je treba jemati vsak dan. Tukaj so 4 recepti za sokove proti raku:
1. Paradižnikov, pesa in pomarančni sok
Ta sok je bogat z likopenom iz paradižnika, vitaminom C iz pomaranče in betalainom iz pese, ki so močni antioksidanti, ki pomagajo preprečevati raka in krepijo imunski sistem.
Poleg tega pes vsebuje vitamine skupine B, ki preprečujejo slabokrvnost in ščitijo živčni sistem.
Sestavine:
- sok 1 pomarančnih2 olupljenih paradižnikov ali 6 češnjevih paradižnikov ½ srednje pese
Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte sladoled. Če se želite sladkati, dodajte ½ žlice medu.
2. Ingver, ananas in limonin sok
Ananas in limona sta citrusi, bogati z vitaminom C, ki pomaga krepiti imunski sistem in preprečiti bolezni, kot so rak in težave s srcem.
Ingver pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjšati slabost in slabost, ki jih povzroča zdravljenje s kemoterapijo.
Sestavine:
- 1 čajna žlička obritega ingverja3 rezine pol limonovega ananasa2 metine liste (neobvezno) Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte sladoled.
3. Sok, zelje, limona in pasijonka
Ta sok je bogat z vitaminoma C in A, ki sta antioksidanta, in folno kislino, ki je prisotna v zelju in ki spodbuja nastajanje krvi, preprečuje slabokrvnost in krepi metabolizem.
Sestavine:
- 1 list kalejevega masla ½ celuloze limoninega soka 1 pasijonka1 kozarec vode1 žlica medu
Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte sladoled.
4. Laneno seme, jajčevci in jabolčni sok
Jajčevec je bogat z antioksidanti antocianina in folno kislino, ki preprečujejo slabokrvnost in krepijo telo. Jabolko vsebuje topna vlakna, ki pomagajo pri preprečevanju driske, laneno seme pa vsebuje omega-3, ki pomaga zmanjšati vnetja v telesu.
Sestavine:
- 2 neolupljena jabolka ½ jajčevca ½ žlice lanene moke
Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte sladoled.
Oglejte si več nasvetov o hrani proti raku.
