- 1. Vrat si vroč obkladek
- 2. Pridobite si masažo vratu
- 3. Raztegnite vratne mišice
- 4. Vzemite mišični relaksant
Polaganje vročega obkladka na vrat, masaža, raztezanje mišic in jemanje mišičnega relaksanta so štirje različni načini zdravljenja krutega vratu doma. Ti štirje načini zdravljenja se med seboj dopolnjujejo in pomagajo hitreje pozdraviti torticollis in so lahko koristni za lajšanje bolečin in nelagodja.
Tortikolis nastane zaradi mišičnega krča, ki osebi onemogoča, da bi si vrat obrnil s strani. Videti je, da se vrat zatakne in bolečina ne bo nikoli izginila, vendar je po teh štirih korakih odlično domače zdravljenje:
1. Vrat si vroč obkladek
Dobro domače zdravilo za oko v vrat je, da na vrat nanesete topel obkladek in pustite, da deluje nekaj minut. Vročina bo zmanjšala bolečino in mišični krč, povečala prekrvavitev v regiji in olajšala celjenje tortikolisa. Za obkladek:
Sestavine
- 2 skodelici surovega riža1 majhna blazina
Način priprave
Riževa zrna postavite v blazino in zavežite, tako da naredite sveženj. Mikrovalovna pečica na srednji moči približno 3 minute, da se ogreje. Nato nanesite ta topel sveženj na vrat in pustite delovati vsaj 20 minut.
2. Pridobite si masažo vratu
Ko odstranjujete topel sveženj, si na roke nataknite malo vlažilnega sredstva in z malo pritiska namasirajte boleče predel vratu, pritiskajte na območje s konicami prstov. Če je mogoče, prosite nekoga drugega, naj vas masira. Za pospešitev okrevanja se lahko uporabljajo tudi kreme ali celo mazilo iz arnike. Tukaj je, kako narediti odlično mazilo iz arnike doma.
3. Raztegnite vratne mišice
Vrtenje glave v eno in drugo stran in pripenjanje brade do rame, vendar vedno spoštovanje meje bolečine, če pa trdi vrat vztraja več kot 5 dni, je morda koristen posvet s fizikalnim terapevtom. Ta video ima nekaj razteznih vaj, ki jih je mogoče navesti, vendar morate vedno spoštovati mejo bolečine in ne siliti vratu, da ne poslabša bolečine in nelagodja:
4. Vzemite mišični relaksant
Jemanje mišičnega relaksirajočega zdravila, kot sta Ciklobenzaprin hidroklorid ali Baklofen, je tudi dober način za boj proti bolečinam in mišičnim krčem, saj hitreje pozdravi otrdeli vrat.
Tovrstno zdravilo lahko kupite v lekarni brez recepta, v idealnem primeru pa ga je treba uporabljati po nasvetu zdravstvenega delavca, kot je farmacevt, ker ima stranske učinke in kontraindikacije, ki jih je treba spoštovati.
Oglejte si druga zdravila, ki jih lahko uporabljate za zdravljenje utesnjenih vrat.
