Napihnjen trebuh je relativno pogost simptom, ki je običajno povezan s prisotnostjo prekomernih črevesnih plinov, zlasti pri ljudeh, ki trpijo zaradi zaprtja.
Če pa so povezani tudi drugi simptomi, na primer analna krvavitev ali hemoroidi, je pomembno, da se posvetujete z gastroenterologom, da oceni situacijo in začne najboljše zdravljenje.
Druga pogosta situacija napihnjenosti v trebuhu je slaba prebava, zato če menite, da je to morda težava, si oglejte video nutricionistko Tatjano Zanin, če želite izvedeti o vzrokih slabe prebave in kako jo rešiti:
Za boj proti oteklini telesa na splošno ne samo trebuha lahko vzamete diuretični čaj in se čim bolj izognete uživanju soli, pri čemer dajete prednost bolj zdravi prehrani, začinjeni s finimi zelišči. Nekaj primerov naravnih diuretikov je ingverjev čaj s cimetom in uživanje hrane, kot so peteršilj, buča, kumare, lubenica in češnje. Oglejte si nekaj nasvetov za zaustavitev napihnjenosti v trebuhu v napihnjenosti v trebuhu.
1. Plini
So najpogostejši vzroki in so povezani s presežkom plina, ki se lahko pojavi zaradi situacij, kot so hrana, bogata z maščobami, ocvrta hrana in sladkarije. Uživanje zelo začinjene hrane z odvečnimi začimbami je tudi nekaj pogostih vzrokov oteklega trebuha, saj povzročajo tudi številne črevesne pline, ki ponavadi širijo spodnji predel trebuha.
Kako se rešiti: Jesti počasi, ne zaužiti zraka, ko jeste in pijete koromačev čaj, je v veliko pomoč, saj ima lastnosti, ki pomirjajo proizvodnjo plinov, hitro omilijo simptome. Oglejte si druge naravne načine za boj proti črevesnemu plinu.
2. Menstruacija
Zelo pogosto se ženske pritožujejo zaradi oteklega trebuha med menstruacijo. To je posledica kopičenja tekočin v predelu trebuha v tej fazi. Oteklina običajno mine s koncem menstruacije.
Kako se rešiti: Če želite zmanjšati otekli trebuh med menstruacijo, lahko na primer vzamete diuretični čaj, na primer zeleni čaj ali pojeste nekaj rezin melone.
3. Nosečnost
Ko se trebuh začne bolj otekati od popka navzdol in menstruacija zamuja za nekaj dni, je to lahko znak nosečnosti. Običajno je, da se trebuh začne v 1. trimesečju nosečnosti bolj poudarjati pod popkom in sčasoma raste z bolj enakomerno obliko, dokler se ne približa dojkam.
Če mislite, da ste morda noseči, opravite naslednji test:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Vem, če ste noseči
Začnite test
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
Med nosečnostjo ženske ponavadi nabirajo veliko tekočine, zaradi česar so videti otekle, zlasti v gležnjih, rokah in nosu. V zvezi s tem je mogoče zmanjšati porabo soli in natrija ter piti veliko vode. Brez zdravnikovega vedenja ni priporočljivo jemati nobenega čaja, saj lahko marsikdo povzroči prezgodnji porod.
4. Zaprtje
Zapiranje je lahko povezano z majhno porabo vlaknin, malo telesne aktivnosti in malo vnosa vode, kar lahko prizadene ljudi vseh starosti, čeprav je pogostejše pri sedečih ljudeh in pri postelji.
Kako se rešiti: Zaužijte živila, bogata z vlakninami, saj dajejo prednost tvorbi fekalne pogače, zmanjšujejo zaprtje in pline, povezane z njo. Dobri primeri so oves, musli, pšenični otrobi, polnovredna hrana, sadje in zelenjava, surova ali kuhana v vodi in soli.
Poleg tega domačega zdravila lahko vsak dan vzamete tudi kozarec naravnega jogurta, olupljenega z 1/2 papaje in sladkanega z medom. Vsi ti primeri nimajo kontraindikacij in jih lahko uporabljajo posamezniki vseh starosti, vključno z dojenčki. Oglejte si druge naravne načine za boj proti zaprtju.
5. Odvečna teža
Včasih trebuh v tej regiji ne nabrekne samo z kopičenjem maščobe in v tem primeru je treba to maščobo zažgeti, da bi rešili to težavo.
Kako se rešiti: vadite vsak dan in jejte manj hrane z veliko maščob in sladkorja. Če potrebujete pomoč pri prilagajanju hrane, si oglejte naslednji video:
