Znati, kako jesti, da shujšate, je preprosto, uspeh pa je na splošno zagotovljen, ker je pomembnejše od tega, da ne jeste nekaterih maščobnih ali zelo sladkih živil, ki vas delajo maščobne, da veste, kaj jesti, da jih nadomestite in s tem lahko shujšate.
Poleg tega, če sledite preprostim pravilom, dolgoročno bolj shujšate, saj jih je lažje slediti in je bolj zdravo in je težko znova težiti.
Zato je 5 preprostih nasvetov, ki vam pomagajo pri hujšanju z zdravjem:
- Pojejte 1 hruško ali drugo neolupljeno sadje 15 minut pred kosilom in večerjo. Nadomestimo ga lahko z banano, kuhano z ovsom ali želatino; Za prigrizek s citrusi, kot je na primer pomaranča, jejte 1 porcijo polnozrnatih žitaric; Vzemite 1 krožnik vroče juhe, zlasti poleti, pred kosilom in / ali večerjo; Uporabite kokosovo olje za sezonsko solato; Pred spanjem si privoščite navaden jogurt z žličko medu.
Poleg teh nasvetov je za hujšanje na zdrav način pomembno tudi, da čez dan pijete veliko tekočine, na primer čaj brez sladkorja ali vode, in nikoli več ne jeste brez več kot 3 ure, da povečate metabolizem in ker je občutek zadovoljstva in dobro oz. pri dieti je za hujšanje pomembneje kot tisto, česar ne smete jesti.
Pomembno pa je, da se odpravite k nutricionistu, saj je na ta način mogoče narediti jedilnik, ki ustreza individualnim potrebam vsakega.
Oglejte si več informacij prek videoposnetka:
Oglejte si še druge nasvete za hujšanje:
