- 1. Pojejte nekaj sladkega med vsakim kozarcem alkohola
- 2. Med pitjem jejte slano hrano
- 3. Ne mešajte različnih pijač
- 4. Vzemite 1 kozarec vode med vsakim kozarcem alkohola
- 5. Vzemite zdravilo proti mamurluku
- Kako, da nikoli več ne pobegnemo
Najboljši način, da se ne prebudite z mamico, je, da alkoholnih pijač ne uživate pretirano. Vino in celo pivo lahko imata koristi za zdravje, če si oseba ob obroku vzame le 1 porcijo.
Obstaja pa nekaj strategij, ki jih lahko usvojite, ko greste na zabavo ali na žar s prijatelji. Če torej uživate alkoholne pijače in se ne napijete in posledično ne dobite mamice, morate upoštevati naslednje strategije:
1. Pojejte nekaj sladkega med vsakim kozarcem alkohola
Odličen način, da se naslednji dan izognemo pitju in mamarju, je, da med pitjem pojemo majhne koščke sadja. Sadna caipirinha je na primer boljša od čiste kakače, saj prinaša fruktozo in glukozo, da pomagata predelati alkohol, sadje pa še vedno napolni kalij, ki se izgubi z urinom.
Druga možnost je, da pojeste košček bombona, na primer 1 kvadrat temne čokolade, ker uživanje sladkorja zmanjša absorpcijo alkohola v telo, zaradi česar se posameznik naslednji dan ne napije ali zasuče. Količina sladkarij, ki bi jo morali zaužiti, je odvisna od količine alkohola, ki jo boste zaužili, povprečno pa mora za vsak kozarec alkoholne pijače zaužiti 1 kvadrat čokolade.
2. Med pitjem jejte slano hrano
Druga odlična strategija je zaužiti 1 obrok, preden začnete piti, ker ne smete piti na prazen želodec. Poleg tega je uživanje naravno slanih prigrizkov, kot so arašidi, oljke, sir ali pistacije med pitjem alkohola, tudi dobra strategija, saj se s "polnim" črevesjem alkohol absorbira počasneje in na jetra ne vpliva toliko, kar zmanjša tveganje za oseba, ki se napije in konča veselje zabave.
3. Ne mešajte različnih pijač
Drugi dragocen nasvet, da ne bi dobili mamice, je, da ne mešamo različnih pijač, zato bi moral vsak, ki je začel zabavo, piti pivo, še naprej piti pivo, pri tem pa pustiti ob strani kaipirinjo, vodko, vino ali katero koli drugo pijačo, ki vsebuje alkohol, ker ta mešanica naredi da se alkohol še hitreje presnavlja v jetrih in človek se hitreje napije.
4. Vzemite 1 kozarec vode med vsakim kozarcem alkohola
Drug način, da se izognemo mamurluku, je, da vedno popijete 1 kozarec vode po vsakem kozarcu alkohola. Voda ne vsebuje kalorij in je najbolj zdrava možnost vseh dosedanjih in deluje, saj ko alkohol dehidrira, voda rehidrira, tako da telo uravnoteži, kar zmanjša tveganje, da bo naslednji dan oseba dobila slabost in glavobol.
Vendar se raje izogibajte pitju peneče vode ali sode, če uživate alkoholno pijačo, ker plin zaradi tega telo hitreje absorbira alkohol in zato so možnosti, da se oseba napije, večje. Pred spanjem je priporočljivo vzeti tudi 1 poln kozarec vode, saj to tudi zmanjšuje možnosti, da se naslednje jutro zbudite ob mamici.
5. Vzemite zdravilo proti mamurluku
Jemanje 1 tablete zdravila Engov, preden začnete piti, lahko pomaga tudi pri upočasnitvi poti alkohola v krvni obtok, vendar pa tega ne smete jemati kot izgovor, da pijete, dokler ne kapnete, saj zagotovo ne bo delovalo. V indikacijah tega zdravila je podatek, da boste naslednje jutro zbudili drugo tabletko, da bi zmanjšali simptome očesne bolečine, slabosti, slabosti in slabosti.
Kako, da nikoli več ne pobegnemo
Tu v tem videoposnetku najdete najboljše nasvete za uživanje alkohola, ne da bi se napili:
Najboljši način, da se popolnoma znebite mamurluka, je, da ne uživate alkoholnih pijač, torej če imate vsak dan pitje alkohola ali če uživate alkoholne pijače, ker je vroče, ker dežuje, ker ste žalostni ali samo zato, ker ste pripravljenost, to so lahko znaki alkoholizma in da potrebujete pomoč, da se znebite te odvisnosti. Naučite se, kako prepoznati alkoholika in kako se znebiti te odvisnosti.
