- 1. Hladilno sredstvo škoduje zobom
- 2. Poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni in debelosti
- 3. Poveča nadutost in trebušno nelagodje
- 4. Povzroča nespečnost in spremembe pritiska
- 5. Povečana utrujenost in razdražljivost
- Kako nadomestiti brezalkoholne pijače
Zaradi odvečnega sladkorja lahko brezalkoholne pijače povzročajo težave, kot sta debelost in sladkorna bolezen, poleg tega, da otroku preprečijo, da bi se naučil uživati sadje in naravne sokove, ki imajo za pravilno rast pomembna hranila.
Te pijače so bogate s sladkorjem, barvili, kofeinom in natrijem, snovmi, ki zvišujejo krvni tlak in povzročajo težave z draženjem in pomanjkanjem spanja. Vedeti tudi, kaj ne dati dojenčku, da jedo do 3. leta starosti.
1. Hladilno sredstvo škoduje zobom
Brezalkoholne pijače škodujejo zobom, ker imajo zelo kisel pH, kar poškoduje zobno sklenino. Poleg tega presežek sladkorja v teh pijačah povečuje tudi možnosti za vdolbine.
2. Poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni in debelosti
Brezalkoholne pijače so pijače, bogate s fruktozo, sladkorjem, ki so povezane s povečano odpornostjo na inzulin, kar povzroča diabetes. Poleg tega presežek sladkorja v teh napitkih ugodno vpliva tudi na povečanje telesne teže in možnost razvoja debelosti.
3. Poveča nadutost in trebušno nelagodje
Plini, ki so prisotni v brezalkoholnih pijačah, povečujejo nadutost in trebušno nelagodje, tako da odstranijo črevesje, povzročajo bolečino in nelagodje.
Poleg tega plini poslabšajo tudi gastritis in lahko povzročijo gastroezofagealni refluks, saj napihnejo želodec in favorizirajo, da se hrana vrne v požiralnik, kar povzroči pekočino.
4. Povzroča nespečnost in spremembe pritiska
Brezalkoholne pijače tipa Cola lahko povzročijo nespečnost in povečan pritisk, če jih uživamo v presežku, ker vsebujejo kofein, saj so otroci na to snov bolj občutljivi.
5. Povečana utrujenost in razdražljivost
Brezalkoholne pijače vsebujejo barvila in sladila, ki dražijo črevesje in zmanjšujejo absorpcijo vitaminov in mineralov, pomembnih za presnovo telesa.
Kako nadomestiti brezalkoholne pijače
Najboljše odločitve za nadomestitev sode so otrokom ponuditi vodo, kokosovo vodo, naravne sadne sokove in ledene čaje. Dobra strategija je, da doma ne pijete brezalkoholnih pijač ali da jih naročite, ko jih jeste.
Za boljši sprejem sadnega soka lahko namesto ledu uporabite pisane skodelice in slamice ter koščke zamrznjenega sadja, saj otroka privlačijo barve. Poleg tega je mogoče mešati sadje in ustvarjati nove okuse, prav tako se je treba izogibati uporabi sladkorja, da se navadijo na naravni sladki okus plodov.
Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, je tukaj 7 nasvetov, kako otroku shujšati.
