Duševno, intelektualno in fizično utrujenost lahko povzroči več dejavnikov, kot so tesnoba, depresija, nespečnost, presnovne težave ali uporaba nekaterih zdravil, na primer. Poleg tega je to lahko povezano tudi s prisotnostjo nekaterih bolezni in zato, če začnete pogojevati vsakodnevno življenje osebe, je idealno, da greste k zdravniku, da diagnosticira vzrok in določi zdravljenje najbolj primerno.
Vendar je v večini primerov utrujenost povezana s pomanjkanjem počitka, neprespanimi noči, stresom in neuravnoteženo prehrano, z nizko vsebnostjo vitamina C, vitaminov skupine B, cinka, železa in magnezija, na primer, in v teh primerih, dopolnitev teh vitaminov in mineralov ter zdravil za boljši spanec je lahko rešitev za odpravo težave.
Obstajajo zdravila in dodatki, s katerimi lahko utrujenost končate ali pa jo celo uporabite kot dopolnilo zdravljenju, ki ga je predpisal zdravnik:
1. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea je izvleček rastline, ki se uporablja v zdravilih za utrujenost in utrujenost, pomaga ublažiti te simptome in obnoviti duševne in fizične razmere osebe, povečuje sposobnost za fizično in duševno delo. Primer zdravila s tem ekstraktom v svoji sestavi je Fisioton.
Zdravila se ne sme uporabljati pri ljudeh, ki so alergični na sestavine, nosečnicah, doječih materah, otrocih, mlajših od 12 let, in s srčnimi težavami ali pri zdravljenju psihiatričnih motenj.
2. Ginseng
Panax ginseng izvleček je indiciran za zdravljenje simptomov, povezanih s fizično in / ali duševno utrujenostjo, in je prisoten v številnih dopolnilih, ki vsebujejo tudi vitamine in minerale, ki so zelo pomembni za pravilno delovanje telesa in boj proti utrujenosti. Primer zdravil iz ginsenga v sestavi sta Gerilon ali Virilon Ginseng, na primer.
Teh zdravil ne smemo uporabljati pri ljudeh z alergijami na sestavine, nosečnicami, doječimi materami in otrokom, mlajšimi od 18 let. Spoznajte druge ugodnosti ginsenga.
3. vitamini skupine B
Vitamini skupine B imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Poleg številnih funkcij, ki jih opravljajo, prispevajo tudi k proizvodnji energije in sodelujejo v številnih presnovnih reakcijah v različnih organih telesa, zato je pri izbiri dodatka za utrujenost zelo pomembno preveriti njihovo prisotnost.
Zgoraj omenjena dopolnila, Gerilon in Virilon, že vsebujejo te vitamine skupine B, vendar obstaja veliko različnih blagovnih znamk dopolnil, ki imajo v svoji sestavi tudi te vitamine, kot so Lavitan, Pharmaton, Centrum..
V večini primerov se ta dopolnila dobro prenašajo, ker pa so ponavadi povezana z drugimi sestavnimi deli, je pomembno, da potrdite kontraindikacije na embalaži ali prosite farmacevta ali zdravnika za pomoč, zlasti pri nosečnicah, doječih materah in otrocih.
4. Melatonin
Melatonin je hormon, ki ga telo naravno proizvaja, katerega glavna funkcija je uravnavanje cirkadianskega cikla, zaradi česar normalno deluje. Obstajajo zdravila, ki vsebujejo to snov, na primer Circadin ali Melamil, ki pomagajo vzbuditi in izboljšati spanec in posledično pomagajo zmanjšati utrujenost.
Naučite se uporabljati melatonin.
5. Sulbutiamin
Sulbutiamin je snov, ki je prisotna v zdravilu Arcalion in je indicirana za zdravljenje telesne, psihične in intelektualne šibkosti in utrujenosti ter pri rehabilitaciji bolnikov z aterosklerozo.
Zdravilo se izda na recept in ga ne smejo uporabljati otroci, nosečnice ali doječe ženske ali brez zdravniškega nasveta.
Oglejte si tudi to zelo enostavno tehniko, ki jo je učil naš fizioterapevt za lajšanje utrujenosti:
