- 5 Zeljni sokovi za krepitev kosti
- Možnost 1:
- Možnost 2:
- Možnost 3:
- Možnost 4:
- Možnost 5:
- Kako dolgo trajati
Zeljni sok je bogat s kalcijem, zato je odlična naravna rešitev za boj proti osteoporozi in krepitev kosti in zob. Poleg tega je ohrovt bogat z železom, ki prispeva k boju proti slabokrvnosti, poleg tega pa ima malo kalorij in ga lahko zaužijemo celo pri dietah za hujšanje, ki vsebuje klorofil in vlakna, je odličen detoks in regulator črevesja.
Zelje še vedno pomaga uravnavati krvni tlak in je bogato s folno kislino, ki je še posebej primerna za nosečnice, saj pomaga pri razvoju ploda, potrebna pa je tudi za celovitost delovanja živčnega sistema.
5 Zeljni sokovi za krepitev kosti
Zelje je zelo vsestranska zelenjava, z blagim okusom, ki ga lahko zaužijemo na različne načine, kuhamo ali popramo, vendar pa lahko poleg teh tradicionalnih oblik to sestavino uporabimo tudi pri pripravi sadnih sokov in vitaminov, saj ima odličen okus, ko je pripravljeno na primer s citrusi, kot so na primer pomaranča, limona, ananas ali jagoda.
Oglejte si nekaj dobrih receptov soka zelja, ki jih redno uživate.
Možnost 1:
V mešalniku ali mešalniku zdrobite 2 ohrovtova lista + 200 ml soka pasiranega sadja, pripravljenega za pitje. Sladkajte po okusu in vzemite po pripravi.
Ta recept je dobro uporabiti na koncu dneva, saj ima pasijon sadje pomirjujoč učinek in je koristen za boj proti nespečnosti.
Možnost 2:
V mešalniku ali mešalniku stepemo 2 ohrovtova lista + 2 pomarančni sok + 2 korenja. Sladkajte po okusu in vzemite po pripravi.
To je odlična možnost za zajtrk, saj je bogata s kalcijem in vlakninami, ki pomagajo izboljšati delovanje črevesja.
Možnost 3:
V mešalniku ali mešalniku stresemo 2 ohrovtova lista + 3 rezine ananasa + metine liste. Sladkajte s kapljicami in vzemite zraven.
Ta recept je dobra možnost, da spremljate kosilo ali večerjo.
Možnost 4:
V mešalniku ali mešalniku stepemo 2 listi ohrovta + 1 jabolko + 200 ml vode + sok 1 limone.
Možnost 5:
V mešalniku ali mešalniku pretlačite 1 ohrovtov list + 5 jagod + 1 navaden jogurt + 3 oreščke.
Kako dolgo trajati
Priporočena količina je lahko 1 kozarec po 200 ml 3-krat na teden, pri čemer sestavine čim bolj spreminjate kot v prejšnjih predlogih.
Ta sok lahko pijete redno, brez nevarnosti zastrupitve, vendar ga ni priporočljivo sladkati z navadnim rafiniranim sladkorjem. Dobre možnosti so med, naravno sladilo stevija, demerara, rjavi ali kokosov sladkor, vendar v majhnih količinah.
Po približno 2-3 mesecih lahko vidite rezultate, z manj bolečinami v mišicah in večjo odpornostjo kosti, vendar pa to domače zdravljenje v primeru nameščene osteoporoze ne nadomesti zdravil, ki jih je zdravnik navedel, vendar je lahko dobra pomoč pri na primer ni treba povečati odmerka zdravil.
