Stave na prave sestavine so odličen način za boj proti stresu in tesnobi, mirno, spokojno in mirno na naraven način.
Najboljše sestavine za umiritev so pasijonka, jabolko in aromatična kopel. Naučite se, kako uporabljati te sestavine.
1. sirup iz pasijonskega sadja
Dobro naravno zdravilo proti stresu je jemanje zeliščnega sirupa, pripravljenega iz listov pasijonke in apnene trave, saj imajo te zdravilne rastline pomirjujoče in pomirjujoče lastnosti.
Sestavine
- Imamo široko paleto izdelkov, ki ustrezajo vašim potrebam, vključno z:
Način priprave
Zelo dobro gnetite lipovo travo in pasijonke, nato pa jih pokrijte z medom. Pustite stati 12 ur in nato sev. Ta sirup naj bo tesno zaprt in zaščiten pred svetlobo. Dober nasvet je, da ta sirup položite v prazen kozarec za majonezo.
V času trajanja simptomov stresa je priporočljivo zaužiti 3 do 4 žlice tega sirupa na dan.
Pozor: Nosečnice in ljudje z nizkim krvnim tlakom ne smejo pretiravati z uživanjem listov pasijonke.
2. Jabolčni sok
Odlično naravno zdravilo za zmanjšanje stresa po napornem dnevu je pitje hranljivega in energiziranega soka iz kivija, jabolka in mete.
Sestavine
- 1 jabolko z olupkom in 1 olupljen kivi
Način priprave
Vse sestavine prenesite skozi centrifugo in nato popijte sok. Če želite, dodajte led in sladkajte po okusu.
Ob topli kopeli na hladen dan ali v hladni kopeli na zelo vroč dan je tudi dober način za sprostitev.
Oglejte si vse simptome čustvenega stresa in veste, kaj storiti.
3. Črni čaj
Odlično naravno zdravilo proti stresu je pitje vsakodnevnega črnega čaja vrste camellia sinensis, ki ga najdemo v trgovinah z zdravo hrano.
Sestavine
- 1 vrečka črnega čaja ( Camellia sinensis ) 1 skodelica vrele vode
Način priprave
V vrelo vodo dodamo vrečko črnega čaja, pokrijemo in pustimo stati približno 10 minut. Odstranite vrečko, jo sladkajte z minimalno količino sladkorja in jo popijte. Priporočljivo je zaužiti 2 skodelici na dan.
Črni čaj pomaga zmanjšati količino kortizola v krvnem obtoku, saj je zelo koristen v boju proti stresu in tesnobi, če ga redno uživamo, pa lahko prispeva tudi k preprečevanju Parkinsonove bolezni. Ker pa je črni čaj spodbuden, je priporočljivo, da 2. skodelico dneva popijete do 17. ure, da njegov spodbudni učinek ne moti spanja.
4. Aromatična kopel
Odličen domači način za zmanjšanje stresa je kopel z morsko soljo in eteričnimi olji.
Sestavine
- 225 g morske soli125 g sode bikarbone30 kapljic eteričnega olja sandalovine10 kapljic eteričnega olja sivke10 kapljic bistrega žajbljevega eteričnega olja
Način priprave
Morsko sol zmešajte s sodo bikarbono, nato dodajte eterična olja in mešanico shranite v pokriti posodi nekaj ur. Naslednji korak je raztopitev 4 do 8 žlic mešanice v kadi z vročo vodo. Potopite se v kad in v kopeli ostajajte 20 do 30 minut.
Sestavine, uporabljene pri tej domači terapiji, poleg tega, da za kopel pripravijo zelo dišečo in aromatično mešanico, imajo pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, ki delujejo proti kakršni koli živčni napetosti, kot so stres, tesnoba in fobije. Vsaj dvakrat na teden se tuširajte s to mešanico soli in spodbujajte svoje fizično in duševno počutje.
5. Alfalfa sok
Alfalfa sok je odlično domače zdravilo za zmanjšanje stresa, saj ima močno pomirjujoče delovanje, ki pomaga in preprečuje tesnobo ter sprošča mišice.
Sestavine
- Na izbiro imamo široko paleto izdelkov, vključno z:
Način priprave
Vse sestavine dobro operite, naribajte korenček in vse skupaj dodajte v mešalniku skupaj z vodo. Dobro premagajte in pijte 1 kozarec lucerne sok na dan.
Druga zelišča, ki jih lahko uporabimo tudi kot pomirjevalo, so kamilica ali sivka, ki jih lahko jemljemo v obliki čaja ali uporabljamo v aromaterapiji za lajšanje stresa, živčnosti in tesnobe.
Oglejte si naslednji video in si oglejte več naravnih pomirjeval, ki pomagajo zmanjšati tesnobo:
