- 1. Izboljša kakovost spanja
- 2. Spodbuja kurjenje kalorij
- 3. Boj proti sladkorni bolezni
- 4. Znižuje krvni tlak
- 5. Preprečuje okužbe kvasovk
- 6. Izboljša spolno življenje para
Spanje je ena najpomembnejših vsakodnevnih dejavnosti za ohranjanje zdravja, ne le za obnovitev ravni energije, temveč tudi za uravnavanje različnih telesnih funkcij, kot je odstranjevanje toksinov ali zmanjšanje vnetja.
Da bi dobili vse te koristi, je treba spati dovolj dolgo, kar se razlikuje glede na starost. Oglejte si vse prednosti in koliko ur bi morali spati.
Vendar večina ljudi spi v pižami, kar lahko zmanjša količino koristi spanja. Tako preverite nekaj koristi za zdravje tistih, ki spijo goli:
1. Izboljša kakovost spanja
Da bi spanec in dobro počival, mora telo svojo jedrsko temperaturo znižati za približno pol stopinje in jo vzdrževati skozi celo noč. Spanje brez oblačil olajša to telesno funkcijo in na ta način je mogoče več časa preživeti v spanju v globljih fazah spanja, zaradi česar si bolj spočit.
Takšen odnos je idealen, zlasti v obdobjih večje vročine, ki pomaga tudi, da ostane svež, poleg tega pa pomaga, da hitreje zaspi.
2. Spodbuja kurjenje kalorij
Spanje brez oblačil v okolju z nižjo temperaturo aktivira rjavo maščobo, ki je dobra vrsta maščob, ki telesu pomagajo zvišati svojo temperaturo. Ko je ta vrsta maščobe aktivna, se čez dan poveča kurjenje kalorij.
Čeprav to izgorevanje maščob ni dovolj za hujšanje, lahko povečanje kurjenja kalorij pomaga dieti.
3. Boj proti sladkorni bolezni
Ko je rjava maščoba aktivna, telo poleg izgorevanja kalorij postane tudi bolj občutljivo na inzulin, to je tista snov, ki pomaga pri uporabi sladkorja in preprečuje, da bi se nabiral v telesu. Tako je okolje, v katerem spite, hladnejše, lažje reguliramo raven sladkorja v krvi in tako preprečimo nastanek sladkorne bolezni.
4. Znižuje krvni tlak
Glede na več raziskav ležanje golega z drugo intimno osebo pomaga telesu, da proizvede več hormona oksitocina, zaradi stika s kožo na kožo.
Ta hormon lahko ohranja krvni tlak dobro urejen, poleg tega, da ima zaščitni učinek na srce, krepi tudi imunski sistem in se bori proti tesnobi.
5. Preprečuje okužbe kvasovk
Ko spite goli, lahko koža bolje diha, zato se lažje izognemo temu, da nekatera področja kože dlje časa ostanejo vlažna. Tako lahko brez vlage preprečimo prekomerni razvoj gliv in bakterij, ki na primer povzročajo težave, kot je kandidiaza v intimnem predelu.
6. Izboljša spolno življenje para
Spanje golega s partnerjem lahko prispeva k večji želji po seksu pogosteje, kar prav tako pomaga zmanjšati stres in tesnobo, pa tudi izboljšati par.
