- 1. Hujšanje za kurjenje maščob in boj proti napihnjenosti
- 2. Uravnoteženo prehrano
- 3. Zmanjšajte vnos soli
- 4. Boj proti zaprtju izčrpajte
- 5. Izboljšajte prekrvavitev
- 6. Estetski tretmaji za odstranjevanje maščob
Za celulit je značilno več "lukenj", ki se pojavijo na koži, na različnih delih telesa in prizadenejo predvsem noge in zadnjico. Povzroča ga kopičenje maščobe in tudi kopičenje tekočine v teh regijah.
Toda čeprav je celulit povezan z več dejavniki, obstaja več učinkovitih načinov zdravljenja, ki lahko celulit v celoti ublažijo ali celo odpravijo.
Oglejte si 6 nasvetov za boj proti celulitu:
1. Hujšanje za kurjenje maščob in boj proti napihnjenosti
Ker je celulit maščob, lahko prekomerna teža močno prispeva k težavi. Samo izgubite nekaj kilogramov, da odstranite dober del celulita. Idealno je, da telovadite 1 uro na dan, 4 do 5 krat na teden in zmanjšate vnos kalorij.
Tu je nekaj vaj, ki jih lahko naredite doma: 3 preproste vaje, ki jih lahko naredite doma in izgubite trebuh.
2. Uravnoteženo prehrano
Zdrava prehrana pomaga telesu, da ponovno vzpostavi svoje biokemično ravnovesje, kar ustvarja manj ugodno okolje za razvoj celulita. Prehrana s celulitom mora vsebovati zdravo hrano, kot sta sadje in zelenjava, kar zmanjšuje uživanje hrane z veliko maščob.
Dober nasvet je, da pred nakupom vedno preberete etikete živil.
3. Zmanjšajte vnos soli
To je priporočljivo, ker povečuje zastajanje tekočine, ki je tesno povezana s celulitom. Dobra strategija je, da na koncu priprave obrokov samo dodate sol in povečate količino aromatičnih zelišč, na primer timijana, origana in bazilike. Druga dobra rešitev je, da v solate ne dodate soli, dober solatni preliv je mešanica limone in olivnega olja.
4. Boj proti zaprtju izčrpajte
Ker ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, pogosteje razvijejo celulit, ker črevo ne deluje pravilno, nabira toksine, ki so naklonjeni celulitu. Zato je treba povečati vnos vlaknin, hrano dobro prežvečiti in prigrizke ponoči.
Oglejte si primere živil, bogatih z vlakninami, da izboljšate delovanje črevesja.
5. Izboljšajte prekrvavitev
To je temeljni nasvet za odpravo celulita. Za izboljšanje krvnega obtoka je priporočljivo, da vadite vsakodnevne ali redne telesne vaje, zaradi katerih se vaša majica znoji.
Če želite odpreti krvne žile kože in vzdrževati sistem za odstranjevanje nečistoč iz telesa, morate piti veliko vode, se izogibati soli, zmanjšati porabo kave in cigaret ter piling kože, da izboljšate prekrvavitev.
6. Estetski tretmaji za odstranjevanje maščob
Na primer izvajanje tretmajev, kot so anticelulitna masaža, velašape, lipokavitacija ali radiofrekvenca, je odlična dodatna pomoč v boju proti lokalizirani maščobi in celulitu. Te tretmaje lahko izvajamo 1 do 2-krat za čas, ki ga določi fizikalni terapevt, ki bo spremljal rezultate.
Oglejte si nekaj odličnih estetskih tretmajev za celulit
Z upoštevanjem teh nasvetov je mogoče zmanjšati celulit in preprečiti pojav novih maščobnih vozličev, vendar je treba tem nasvetom slediti vsak dan kot nov življenjski slog, saj tudi po izločanju celulita lahko ženska nanj znova vpliva.
Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte, kaj resnično deluje v boju proti celulitu:
