- 1. Ehinacea čaj z medom
- 2. Vroča pijača z mlekom in guako
- 3. Lasišče nog s poprovo meto in evkaliptusom
- 4. Zvezdni čaj iz janeža
- 5. Kivi in jabolčni sok
- 6. Sok, bogat z vitaminom C
Za boj proti prehladu na naraven način je indicirano krepitev naravnih obrambnih lastnosti telesa, uživanje več hrane, bogate z vitaminom C. Topli čaji so odlične možnosti za umiritev grla in tekočino izločkov ter sproščajo gnoj.
Oglejte si, kako pripraviti vsak recept.
1. Ehinacea čaj z medom
To je odlično naravno zdravilo za prehlad, saj ima ehinaceja protivnetne in imunostimulirajoče lastnosti, zmanjšuje izcedek iz nosu in krepi imunski sistem. Poleg tega med s propolisom in evkaliptusom pomaga mazati grlo in zmanjša vnetje, lajša kašelj in gnoj.
Sestavine
- V veliki skledi stisnite skupaj 1 žlico korenine in listov ehinacee, 1 žličko propolisa in evkaliptusov med.
Način priprave
Korenino ali liste ehinaceje položite v skodelico vrele vode in pustite stati približno 10 minut. Nato odcedite, dodajte med, premešajte in pijte 2 skodelici čaja na dan.
Med s propolisom in evkaliptusom, znan v prodaji kot Eucaprol, je na primer mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano, v nekaterih supermarketih ali v lekarnah.
2. Vroča pijača z mlekom in guako
To je tudi dobra možnost, da poskrbite za gripo in prehlad, še posebej za tiste, ki ne marajo čaja, saj vsebuje lastnosti bronhodilatatorja in izkašljevanja, ki pomagajo lajšati simptome.
Sestavine
- V veliki skledi stepemo mleko, sladkor, sol in poper ter začinimo s soljo in poprom.
Način priprave
Mlečni in rjavi sladkor postavite v ponev na beli vročino, dokler mleko ne postane zlato rjave barve. Nato dodajte liste guaka in segrejte do vretja. Nato pustite, da se ohladi, odstranite liste guaca in mešanico popijte, ko je še topla.
3. Lasišče nog s poprovo meto in evkaliptusom
Kopel za stopala je odličen način za dopolnitev čaja ali toplega napitka, saj pomaga olajšati splošno slabo počutje, ki ga povzroča prehlad, z vdihavanjem vodne pare iz stopala pa lahko navlažimo grlo in zmanjšamo kašelj.
Sestavine
- Na izbiro imamo široko paleto izdelkov, tako da lahko izberete tistega, ki najbolje ustreza vašim potrebam.
Način priprave
V vodo dodamo poprovo meto in kapljice evkaliptusa. Pustite, da se ohladi, in ko je voda topla, si potopite noge in jih pustite, da se namakajo približno dvajset minut. Ko se voda ohladi, dodajte vročo vodo.
4. Zvezdni čaj iz janeža
Ta čaj pomaga krepiti imunski sistem, zmanjšuje simptome prehlada.
Sestavine
- Dodamo čebulo in kuhamo, dokler čebula ne postane zlato rjave barve, približno 1 minuto.
Način priprave
V skodelico dajte vrelo vodo in dodajte janež. Pokrijte, pustite, da se ohladi, sev, sladkajte z medom in pijte zraven. Ta čaj jemljite 3-krat na dan toliko časa, dokler ostanejo simptomi prehlada.
5. Kivi in jabolčni sok
Ta sok ima antioksidativne lastnosti, vitamin C in minerale, ki pomagajo krepiti imunski sistem, preprečujejo in zdravijo prehlad.
Sestavine
- 6 kiwis3 jabolk2 skodelic vode
Način priprave
Sadje olupite, narežite na koščke in nato prestavite skozi centrifugo. Koncentrirani sadni sok razredčite v vodi in pijte 2 kozarca na dan, dokler se simptomi ne umirijo.
6. Sok, bogat z vitaminom C
Jabolčni sok, z limono in korenčkom je bogat z vitaminom C in minerali, ki povečujejo obrambno sposobnost telesa pred prehladom, pa tudi pred okužbami.
Sestavine
- 1 jabolko, sok 1 limone, 1 korenček, 2 skodelici vode
Način priprave
Sestavine dajte v mešalnik, pretepajte, dokler ne dobite homogene zmesi in pijete 3-krat na dan.
