- 1. Počivanje
- 2. Pijte veliko tekočine
- 3. Uporaba zdravil
- 4. Grgovanje z vodo in soljo
- 5. Povečajte vlažnost kraja
- 6. Uporabite plastenko s toplo vodo
- 7. Ogrejte noge
Gripa je bolezen, ki jo povzročajo virusi, ki povzročajo simptome, kot so vneto grlo, kašelj, vročina, izcedek iz nosu, ki lahko motijo vsakodnevno življenje osebe.
Zdravljenje gripe je mogoče izvesti z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik, vendar obstajajo načini, kako simptome lažje olajšati, in sicer 7 glavnih nasvetov:
1. Počivanje
Počitek je bistven za zmanjšanje simptomov gripe in prehlada, saj telesu omogoča vso energijo za boj proti bolezni. Če katera koli telesna aktivnost, ko ste bolni, zniža obrambno sposobnost telesa, poveča tveganje za izpostavljenost drugim povzročiteljem bolezni in upočasni celjenje.
2. Pijte veliko tekočine
Tekočine, zlasti voda, so še pomembnejše, če gripa povzroči vročino, saj lahko pride do dehidracije. Poleg tega lahko tekočine, kot so sadni sokovi, čaji, vitamini in juhe, zagotovijo potrebna hranila, kadar je človek zelo bolan in ne more jesti.
3. Uporaba zdravil
Če je simptomov veliko, vam lahko zdravnik za lajšanje simptomov in hitro okrevanje priporoči uporabo nekaterih zdravil, na primer Aspirin ali Ibuprofen.
Spoznajte druga zdravila proti gripi.
4. Grgovanje z vodo in soljo
Grgovanje z vodo in soljo pomaga zmanjšati nelagodje in vnetje grla, ki se lahko zgodi pri gripi, poleg tega pa je učinkovito tudi pri odstranjevanju prisotnih izločkov.
5. Povečajte vlažnost kraja
Na primer povečanje vlažnosti prostora, kjer ste, na primer v spalnici ali v študijski sobi, pomaga zmanjšati nelagodje pri kašlju in suhosti nosu. Če želite to narediti, pustite v sobi vedro vode.
6. Uporabite plastenko s toplo vodo
V nekaterih primerih lahko pride tudi do bolečin v mišicah, zato uporaba vrečke z vročo vodo nad mišicami pomaga zmanjšati nelagodje v mišicah, saj pomaga sprostiti mišice zaradi vazodilatacije, ki jo povzroča.
7. Ogrejte noge
Potopitev nog v toplo vodo pomaga zmanjšati glavobol in zamašen nos.
Z upoštevanjem teh nasvetov je mogoče znatno zmanjšati simptome gripe. Čeprav je gripa preprosta bolezen, za boj proti njej ne bi smeli trajati dolgo, saj lahko pride do zapletov. Poleg upoštevanja nasvetov se je treba za najustreznejši poseg za pacienta posvetovati z zdravnikom.
V naslednjem videoposnetku si oglejte nekaj nasvetov za hitrejše boj proti gripi:
