- 1. Zeleni čaj
- 2. Oljčni listi
- 3. Beli glog
- 4. Garcinia cambogia
- 5. Ginkgo biloba
- 6. Česen
- 7. Zelena
- 8. Ruscus aculeatus
- 9. Konjski kostanj
- Kako pripraviti čaj za srce
Zdravilne rastline so odlična možnost za ohranjanje zdravja, saj poleg tega, da so povsem naravne, na splošno ne povzročajo resnih stranskih učinkov, kot so zdravila.
Vendar je treba rastline vedno uporabljati z vodstvom zeliščarja, saj so zelo visoki odmerki lahko smrtno nevarni. Poleg tega obstaja več strupenih rastlin, ki jih je mogoče zamenjati z koristnimi rastlinami, zato je zelo pomembno, da imajo napotke strokovnjaka.
9 glavnih rastlin, ki pomagajo zaščititi srce pred različnimi vrstami srčno-žilnih bolezni, vključuje:
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je zelo bogat s katehini, naravnimi snovmi, ki preprečujejo nabiranju maščob na stenah arterij, kar zmanjšuje raven slabega holesterola v telesu.
Poleg tega ta rastlina izboljša tudi krvni obtok, zmanjša pritisk na srce in ščiti pred boleznimi, kot je na primer visok krvni tlak ali srčno popuščanje.
2. Oljčni listi
Izvlečki iz oljčnega lista vsebujejo fenole, kot je oleuropein, ki ščitijo pred oksidacijo slabega holesterola, zmanjšujejo vnetja v telesu, uravnavajo raven glukoze v krvi in tudi aktivirajo kurjenje maščob.
Ta rastlina se še vedno pogosto uporablja za zniževanje krvnega tlaka, katerega učinek je pogosto primerljiv s farmacevtskimi zdravili.
3. Beli glog
Cvet te rastline poleg izboljšanja srčnega utripa vsebuje tiramin, snov, ki ščiti delovanje srca, saj povečuje sproščanje kateholaminov.
Poleg tega cvetovi, pa tudi plodovi belega gloga vsebujejo tudi velike količine flavonoidov, ki imajo antioksidativno delovanje.
4. Garcinia cambogia
Garcinia cambogia je majhen sadež, ki se pogosto uporablja za uravnavanje apetita in pomoč pri hujšanju, kar na koncu prinese koristi za zdravje srca.
Vendar pa poleg tega sadje znižuje tudi slab holesterol, zvišuje dober holesterol in znižuje trigliceride, ščitijo na primer pred resnimi boleznimi srca in ožilja, kot sta možganska kap ali srčni infarkt.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je rastlina, ki se pogosto uporablja pri različnih zdravstvenih težavah. To je zato, ker ta rastlina velja za adaptogen, torej je sposobna uravnavati dober del telesnih funkcij. Tako je v primeru srca sposobno uravnavati njegovo delovanje in ritem, pa tudi pri ljudeh, ki imajo zelo visok srčni utrip, pa tudi, če je nizek.
Poleg tega zmanjšuje tudi tesnobo, znižuje krvni tlak in ščiti pred učinki slabega holesterola.
6. Česen
Česen vsebuje znanstveno dokazane snovi, ki uravnavajo raven holesterola in zmanjšujejo tveganje za srčne bolezni. Poleg tega olajša tudi prekrvavitev, zmanjšuje pritisk na srce.
7. Zelena
Zelena je rastlina, ki vsebuje spojino, imenovano 3-n-butilftalat, ki znižuje krvni tlak. Ima tudi protivnetni učinek, ki zmanjša vnetje celotnega organizma, ugodno pa vpliva na zdravje srca.
8. Ruscus aculeatus
Ta rastlina je zelo učinkovita pri preprečevanju slabe prekrvavitve, krčnih žil in težav z arterijami. Poleg tega ima saponine, ki pomagajo zaščititi srce.
9. Konjski kostanj
Seme konjskega kostanja je bogat vir escina, vrste saponina, ki daje prednost vazokonstrikciji, preprečuje pojav oteklin v telesu in zmanjšuje vnetje srca.
Poleg tega sta tako seme kot kostanjeva lubja zelo bogata s flavonoidi, ki izboljšujejo prekrvavitev.
Kako pripraviti čaj za srce
Sestavine
- 2 žlici ene od 9 omenjenih zdravilnih rastlin in 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Zelišče dajte v skodelico in pokrijte z vrelo vodo. Pustite, da se pravilno segreje, odcedite in pijte takoj zatem, da zagotovite večjo koncentracijo aktivne sestavine. Za dosego želenih koristi je priporočljivo zaužiti 3 do 4 skodelice tega čaja na dan.
