Železna hrana za dojenčke

Vnašanje otroške železove hrane je zelo pomembno, saj ko dojenček preneha izključno dojiti in se začne hraniti že pri 6 mesecih, so njegove naravne rezerve železa zmanjkale, zato mora otrok ob uvedbi raznovrstnega hranjenja jesti:

Kuhana rdeča leča: 2, 44 mg Fe na 100 g hrane; Peteršilj: 3, 1 mg Fe na 100 g hrane; Kuhan jajčni rumenjak: 4, 85 mg Fe na 100 g hrane; Sladki krompir: 1, 38 mg Fe na 100 g hrane; por 10, 7 mg Fe na 100 g hrane; pusto telečje meso: 2, 4 mg Fe na 100 g hrane piščanec: 2 mg Fe na 100 g hrane; pusto jagnjetino: 2, 2 mg Fe na 100 g hrane rdeči fižol: 7, 1 mg Fe na 100 g hrane; papaja: 0, 8 mg Fe na 100 g hrane; rumena breskev: 2, 13 mg Fe na 100 g hrane; vodna kreša: 2, 6 mg Fe na 100g hrane.

Baby Iron potreba (RDA)

Dojenčkova potreba po železu se pri 6 mesecih dramatično poveča,

Dojenčki od 0 do 6 mesecev: 0, 27 mg Dojenčki od 7 do 12 mesecev: 11 mg

Z dieto, ki je bogata z železom, je mogoče doseči in preskrbeti otrokove vsakodnevne potrebe po železu, vendar je običajno, da dodate železo v kapljicah, da preprečite pomanjkanje železa.

Dojenčkova potreba po železu se močno poveča, ko je star 6 mesecev, saj je materino mleko od 0 do 6 mesecev dovolj, da preskrbi njegovo potrebo po približno 0, 27 mg železa na dan, saj ima naravno rezervo železa za to življenjsko dobo, toda ko je do prvega leta šest mesecev, je za njen intenziven razvoj potrebna veliko večja količina 11 mg železa na dan. Torej pri 6 mesecih ali ko začnete diverzificirati svojo prehrano; je običajno, da pediatri predpišejo dopolnilo z železom.

Kako povečati absorpcijo otroškega železa

Če dodate žlico pomarančnega soka zelenjavni kremi ali otroški juhi, boste omogočili večjo absorpcijo železa, ki je prisoten v zelenjavi, čeprav je v velikih količinah njegova absorpcija možna le ob prisotnosti askorbinske kisline. Železo, ki je prisotno v živilih živalskega izvora (rumenjak, meso), ne potrebuje ničesar, da bi se absorbiralo, vendar otroku na dan ne priporočamo več kot 20 g mesa, zato ni mogoče ponuditi večje količine živalskega železa..