Blackberry je zdravilna rastlina z znanstvenim imenom Morus alba L., visoka približno 5 do 20 metrov, z zelo razvejanim deblom, z velikimi listi, rumenimi cvetovi in plodovi.
Na splošno se v tej rastlini uporabljajo listi, ki imajo antihiperglikemične, antioksidativne, protimikrobne lastnosti in imajo številne zdravstvene koristi. Sadje pomaga tudi izboljšati spomin in koncentracijo.
Za kaj gre
Liste bele murve lahko uporabimo za zmanjšanje absorpcije sladkorja v črevesju, izboljšanje presnove in zmanjšanje glikemičnega vrha, zaradi česar človek ni tako lačen, kar pomaga izgubiti težo.
Lajša tudi simptome slabe prebave, kot so prekomerna želodčna kislina in plin ter napihnjenost. Poleg tega ima tudi antioksidativne lastnosti, zmanjšuje širjenje škodljivih bakterij po telesu in preprečuje prezgodnje staranje.
Obstajajo tudi študije, ki dokazujejo, da plodovi te zdravilne rastline izboljšujejo spomin in koncentracijo.
Kako uporabljati
Na splošno je del uporabljene rastline, saj ima več terapevtskih učinkov, listi, ki jih lahko uporabimo za pripravo čaja.
Sestavine
- 2 g belih listov murve; 200 ml vode.
Način priprave
Za pripravo tega čaja samo zavremo vodo in pustimo, da se listi vzhajajo približno 15 minut. Na dan bi morali piti 3 skodelice.
Belo murvo lahko uporabljamo tudi kot prašek, priporočeni odmerek pa je približno 500 mg, do 3-krat na dan.
Kdo naj ne uporablja
Bele murve se ne sme uporabljati pri ljudeh, ki so alergični na to rastlino, niti pri ljudeh, ki imajo kronično drisko.
