Samo-masaža v trebuhu pomaga odvajati odvečno tekočino in zmanjša povešanje v trebuhu, opraviti pa jo je treba z osebo, ki stoji, s hrbtenico vzravnano in obrnjeno proti ogledalu, tako da lahko vidite opravljene gibe.
Da bi samo-masaža v trebuhu začela učinkovati, je priporočljivo, da jo izvajate vsaj 3-krat na teden, spremljajte pa jo s porabo in vodo, uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnostjo.
Prednosti samo-masaže v trebuhu
Samo-masaža, da izgubite trebuh, je odličen zaveznik pri hujšanju, saj mobilizira maščobno tkivo in izboljša obris telesa. Poleg tega samo-masaža za izgubo trebuha pomaga:
- Odcedite nakopičeno tekočino poleg trebušne maščobe; Zmanjšajte trebuh trebuha; Odpravite celulit v trebuhu; Spodbujate dobro počutje.
Samo-masažo, da izgubite trebuh, je treba narediti pri ženski, ki stoji, s pravo hrbtenico, obrnjeno proti ogledalu, po kopeli in s kremo, da izgubi trebuh. Za doseganje dobrih rezultatov je treba gibe izvajati z nekaj moči in trdnosti. Preberite več o kremi za izgubo trebuha.
Kako narediti samo-masažo, da izgubite trebuh
Samo-masažo za izgubo trebuha lahko opravite v treh glavnih korakih:
- Segrevanje: Nekaj kreme namažite na roke in jo nanesite na celoten trebuh. Z dlanmi naredite krožne gibe v smeri urinega kazalca okoli popka in nato izvedite enako gibanje s prekrivajočimi se rokami. Ponovite to gibanje med 10 in 15 krat; Drsanje: Masirajte stran trebuha z obema rokama, v nasprotni smeri, od vrha do dna, vedno pritiskajte, dokler ne dosežete kolka, tako na desni kot na levi strani. Ponovite gibe 10 do 15 krat; Drenaža: Dlani postavite v višino reber in se pomaknite od vrha do dna proti preponam, pritiskajte na trebuh in drgnite s prsti. Ponovite gibe 10 do 15-krat.
Samo-masaža, da izgubite trebuh, skupaj z zdravo prehrano, pitjem veliko vode in vadbo rezultatov, če to počnete vsaj 3-krat na teden, vendar ima boljše rezultate, če to počnete vsak dan. Oglejte si spodnji videoposnetek za še 3 nasvete, s katerimi boste opredelili trebuh:
