Prednosti alkoholnih pijač (tega si nikoli niste predstavljali!)

Za alkoholne pijače je pogosto znano, da so le eden od dejavnikov tveganja, ki lahko vplivajo na razvoj različnih vrst zdravstvenih težav. Če pa ga uživate zmerno in v pravih količinah, ima ta vrsta pijače lahko tudi nekaj koristi za zdravje, zlasti pri zmanjšanju tveganja za srčno-žilne bolezni, znižanju ravni holesterola in izboljšanju krvnega obtoka.

Zmerno uživanje alkohola lahko poleg dobrega za fizično zdravje prispeva tudi k aktivnejšemu družbenemu življenju, kar na koncu vpliva na duševno zdravje in lahko celo zmanjša možnosti za depresijo.

Vendar se je vedno treba spomniti, da je treba alkoholne pijače zaužiti odgovorno, da se izognemo resnim izgubam, ki jih lahko prinese njihovo nepravilno uživanje.

1. Pivo

Pivo je fermentirana sladna pijača, ki je bogata z antioksidanti, ki preprečujejo bolezni srca in ožilja, in z vitamini skupine B, ki delujejo tako, da izboljšajo metabolizem, spomin, videz kože in nohtov ter se borijo proti utrujenosti.

poleg tega pivo izboljša delovanje črevesja in je bogato z magnezijem, ki spodbuja sprostitev mišic in zmanjšuje napetost.

Idealna količina na dan: do dve 250 ml skodelici za moške in samo ena skodelica za ženske. Razumejte, kaj je to in si oglejte vse prednosti pivskega slada.

2. Rdeče vino

Rdeče vino je bogato z resveratrolom, močnim antioksidantom, ki preprečuje srčne bolezni, trombozo, kap, izboljša prekrvavitev in znižuje visok holesterol. Glede na več raziskav imajo ljudje, ki spijejo vsaj en kozarec vina na dan, daljše in bolj zdravo življenje.

Idealna količina na dan: 300 ml za moške in 200 ml za ženske.

3. Caipirinha

Kača, ki je prisotna v caipirinhi, je bogata z antioksidanti, ki ščitijo srce in se borijo proti visokemu holesterolu, poleg antikoagulantov, snovmi, ki izboljšujejo krvni obtok in preprečujejo možgansko kap in trombozo.

Bolj kot so starani, večje so koristi cachaçe in skupaj s plodovi caipirinhe tvorijo pijačo, polno antioksidantov, ki varujejo zdravje.

Idealna količina na dan: 2 odmerka za moške in 1 odmerek za ženske.

Količina alkohola in kalorij iz pijač

Največja količina alkohola, ki jo je treba zaužiti na dan, da bi dosegli koristi pijač, je približno 30 g. V naslednji tabeli so tako opisane količine alkohola v vsaki od zgoraj navedenih pijač, pa tudi število kalorij:

Pij	Količina alkohola	Kalorije
330 ml piva	11 gramov	130
150 ml rdečega vina	15 gramov	108
30 ml kaipirinhe	12 gramov	65

Tveganja zaradi presežka alkohola

Kljub koristi, ki jih dobimo z zmernim vsakodnevnim uživanjem alkohola, je prekomerno uživanje alkoholnih pijač povezano s porastom težav, kot so rak, srčno-žilne, nevrološke in prebavne bolezni. Poglejte, katere so bolezni, ki jih povzroča alkohol.

Tisti, ki težko zaužijejo le 1 ali 2 kozarca alkohola na dan, se lahko odločijo za jemanje zdravil, ki pomagajo prenehati piti, na primer Antietanol in Revia, ki jih je treba jemati v skladu z zdravniškim nasvetom. Poleg tega lahko pomoč poiščete tudi pri skupinah AA, anonimnih alkoholikov, ki pomagajo pri zdravljenju odvisnosti in premagovanju socialnih in družinskih težav, ki jih povzroča pitje.

Pomembno je tudi vedeti, da se po uživanju alkohola, tudi v majhnih količinah, ne sme voziti. V preskusu z dihalnim napitkom je na primer največja dovoljena meja alkohola 0, 05 mg, kar lahko zaznate že na primer po zaužitju samo 1 likerja bonbona.