Guabiroba, znana tudi kot gabiroba ali guabiroba-do-campo, je sadež sladkega in blagega okusa iz iste družine kot guava in ga najdemo predvsem v Goiasu, poznan po učinkih na zniževanje holesterola.
Te koristi so predvsem zato, ker je guabiroba bogata z vlakninami in ima malo kalorij, kar pomaga pri nadzoru krvnega sladkorja in holesterola. Poleg tega to sadje prinaša koristi, kot so:
- Bojite se proti zaprtju in driski, saj je bogata z vlakninami in vodo; Preprečuje slabokrvnost, ker vsebuje železo; Prepreči bolezni, kot so gripa, ateroskleroza in rak, saj je bogata z antioksidanti, kot so vitamin C in fenolne spojine; Povečajte razporeditev in proizvodnjo energije v telesu, saj vsebuje vitamine skupine B; Preprečuje osteoporozo, saj je bogata s kalcijem; Pomagajte izgubiti težo, saj dajete večjo sitost zaradi vsebnosti vode in vlaknin.
V ljudski medicini guabiroba poleg boja proti driski pomaga tudi zmanjšati simptome okužbe sečil in težav z mehurjem.
Čaj Guabiroba za urinsko okužbo
Čaj Guabiroba se pogosto uporablja za boj proti okužbam sečil in mehurja, pripravljen pa je v razmerju 30 g listov in lupin plodov na vsakih 500 ml vode. Vodo zavremo, izklopimo toploto in dodamo liste in lupine ter ponev dušimo približno 10 minut.
Čaj je treba jemati brez dodajanja sladkorja, priporočilo pa je 2 skodelici na dan. Oglejte si druge čaje, ki se prav tako borijo proti okužbi sečil.
Prehranske informacije
Naslednja tabela prikazuje podatke o prehrani za 1 guabirobo, ki tehta približno 200 g.
| Hranila | 1 guabiroba (200 g) |
| Energija | 121 kcal |
| Beljakovine | 3 g |
| Ogljikovi hidrati | 26, 4 g |
| Maščoba | 1, 9 g |
| Vlakna | 1, 5 g |
| Železo | 6 mg |
| Kalcij | 72 mg |
| Vit. B3 (niacin) | 0, 95 mg |
| Vitamin C | 62 mg |
Guabiroba lahko uživamo sveže ali v obliki sokov, vitaminov in jih dodamo receptom, kot so sladoled in sladice.
