Baru olje je pridobljeno iz semena oreha baru, znanega tudi kot cerrado oreh, ima koristi za zdravje, kot je pomoč pri obvladovanju holesterola, zmanjšanje vnetja in boj proti prezgodnjemu staranju.
Zaradi svojih prednosti in enostavne uporabe ga lahko uživate skupaj s konvencionalno hrano ali ga jemljete kot prehransko dopolnilo, vendar je prisoten tudi v kozmetičnih izdelkih za kožo in lase.
Tako redno uživanje ali uporaba tega olja prinaša naslednje zdravstvene koristi:
- Zmanjšajte vnetja v telesu, lahko so bogata z omega-3 in omega-3; Zmanjšajte slab holesterol in povišajte dober holesterol, ker vsebuje antioksidante; Pomagajo oživiti in hidrirati kožo, saj spodbuja obnovo celic in vsebuje vitamin E; Izboljšajte plodnost tako, da vsebuje mineralni cink; Okrepite nohte; Pomagajte nadzorovati težo, saj zmanjšuje nabiranje maščobe v predelu trebuha in spodbuja izgorevanje maščobe; Pomagajte preprečiti anemijo, če vsebuje železo; Zmanjšajte simptome artritis, z zmanjšanjem vnetja v telesu.
Baru olje najdemo v trgovinah z zdravo hrano, ki vsebujejo tudi olje v obliki kapsul, katerih cena je približno 60 reaisov, in sveže barujeve oreščke, ki jih je treba pojesti na toast.
Lepotne izdelke lahko najdete v kozmetičnih trgovinah in posebnih izdelkih v salonih.
Kako uporabljati
Baru olje lahko uporabljamo v tekoči obliki, dodamo ga lahko za pripravo obrokov ali kot solatni preliv, lahko pa pri občutljivejših ljudeh povzroči trebušno nelagodje in slabost.
V teh primerih je treba dati prednost olju v kapsulah, ki se običajno uporabljajo od 2 do 4 enote na dan ali po priporočilu zdravnika ali nutricionista.
Po drugi strani pa kozmetične izdelke, ki vsebujejo baru olje, lahko vsak dan uporabljate v majhnih količinah za vlaženje in zaščito las, nohtov in kože. lasišče. Oglejte si tudi, kako uporabljati kokosovo moko za hujšanje.
Kontraindikacije
Ker ni dovolj raziskav o njegovi uporabi, barujevega olja nosečnice in doječe ženske ne smejo uživati, izogibati pa naj bi se mu ljudje z mastno lasiščem ali občutljivo kožo ter s pikami ali ranami ali v primerih luskavica.
Oglejte si tudi 4 različne aplikacije za kokosovo olje: za kožo, lase, za kuhanje in za hujšanje.
