Prednosti jagod

Jagoda je sadje s kislim in sladkim okusom, zelo dobro ga je vključiti kot sladico ali prigrizek pri dietah za hujšanje, ker ima vsaka jagoda približno 5 kalorij. Poleg tega ima jagoda diuretične lastnosti, bogata je z vitaminom C, ki pomaga pri celjenju ran, krepi steno krvnih žil z izboljšanjem cirkulacije in povečanjem absorpcije železove borbe proti slabokrvnosti.

Nekatere zdravstvene koristi jagode

Jagoda je tudi sadje, bogato z antioksidanti, kot so antocianini in elagična kislina, ki dajejo druge zdravstvene koristi:

Boj proti staranju kože; Pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja; Izboljša mentalne sposobnosti; Prepreči raka; Pomagaj v boju proti vnetjem.

Poleg tega ima jagoda tudi vlakna, ki se borijo proti zaprtju in " zeaksantin ", pomembna snov za zdravje oči.

Jagode lahko uživamo kot vitamin, zmešamo v želatino, na primer z jogurtom, kosmiči za zajtrk ali sadno solato.

Prehranske informacije jagode

Komponente	Količina v 100 g
Energija	39 kalorij
Beljakovine	1, 0 g
Maščobe	0, 6 g
Ogljikovi hidrati	7, 4 g
Vlakna	2 g
Vitamin C	72, 8 mg
Kalcij	22 mg
Železo	0, 9 mg

Jagode so odličen sadež, ki vam pomaga shujšati, saj imajo malo kalorij, tako kot na primer lubenica ali kivi. Preberite več o sadju, ki hujša na: Sadje, ki izgublja težo

Recept za solato iz jagod in melon

To je recept za svežo solato, ki spremlja kosilo ali večerjo. Kadar uporabljate jagode za solate, sokove ali vitamine, je pomembno, da jagode operete pred odstranitvijo stopala, ker če je pozneje, voda pride v jagodo in se lažje pokvari.

Sestavine