- 1. Čaji za odstranjevanje stopal
- Olupek za noge z grenko soljo
- Kontrastna kopel za odstranjevanje stopal
Dober način za odstranjevanje oteklin v gležnjih in stopalih je pitje diuretičnega čaja, ki pomaga pri zadrževanju tekočine, na primer čaj iz artičoke, zeleni čaj, ostrižnik, hibiskus ali maslaček. Poleg tega je ostranjevanje stopal z vročo vodo in grenko soljo tudi dobra pomoč za izboljšanje venskega vračanja in zmanjšanje oteklin, bolečin in nelagodja v stopalih.
Stopala nabreknejo, ko oseba trpi zaradi slabe prekrvavitve, kar se dogaja predvsem, ko dlje časa stojite v istem položaju in kadar trpite zaradi zastajanja tekočine. Torej, nadaljujte z gibanjem in zmanjšajte porabo soli, so odlični načini, da preprečite otekanje nog ob koncu dneva. Drug pogost vzrok za otekanje v nogah in stopalih je nosečnost, pri kateri se odvečna tekočina zaradi nosečnosti kopiči v spodnjih okončinah.
Za obvladovanje te težave lahko uporabite spodaj navedena domača sredstva.
1. Čaji za odstranjevanje stopal
Najboljši čaji za odstranjevanje nog, gležnjev in stopal so diuretiki, ki jih lahko pripravimo na naslednji način:
Sestavine
- 1 liter vode, 4 žlice ene od naslednjih rastlin: hibiskusa, skuše, artičoke, zelenega čaja ali maslačka, 1 stisnjena limona.
Način priprave
Vodo zavremo in nato dodamo izbrano zelišče ali zmešamo zelišča, ki jih želite, pokrijemo in pustimo stati vsaj 10 minut, da zdravilne lastnosti teh zelišč preidejo v vodo. Nato ga, še toplega, odcedite, dodajte limono in ga vzemite čez dan. Te čaje lahko jemljemo tople ali hladne, po možnosti pa brez sladkorja.
Nekaterih teh rastlin med nosečnostjo ne bi smeli uporabljati, zato mora nosečnica pred jemanjem čaja z zdravnikom potrditi, kateri čaji so med nosečnostjo varni. Ugotovite, kateri čaji veljajo za varne in katerim se morate med nosečnostjo izogibati.
Olupek za noge z grenko soljo
Gorka sol je odlično domače zdravilo za otekle noge, saj pomaga krvi, da se vrne v srce, zmanjša otekline v stopalih in gležnjih.
Sestavine
- Pol skodelice grenke soli; 3 litre vode.
Način priprave
Za pripravo samo dajte v skledo grenko sol in približno 3 litre tople vode in pustite, da se noge namakajo približno 3 do 5 minut.
Poleg tega lahko v tem času postavite tudi frnikole in položite stopala čez njih, ker naredi nežno masažo podplatov stopal, saj je zelo sproščujoča. Končno si noge umite s hladno vodo, ker ta temperaturna razlika prav tako pomaga izprazniti.
Če želite dopolniti te domače terapije, morate piti približno 2 litra vode na dan, izogibati se dolgo ali sedeti, redno telovaditi in dvigniti noge ponoči, da bi olajšali vračanje krvi v srce in izločanje odvečnih tekočin.
Oglejte si, kaj povzroča otekle noge in noge in kaj še lahko storite za lajšanje simptomov.
Kontrastna kopel za odstranjevanje stopal
Drug zelo učinkovit način odstranjevanja gležnjev in stopal je, da stopala 3 minute namočite v skledo z vročo vodo in nato 1 minuto pustite v hladni vodi. Razumejte celoten postopek in poglejte več nasvetov v naslednjem videoposnetku:
