Za boj proti glavobolu v menopavzi se je mogoče zateči k jemanju zdravil, kot je Migral, obstajajo pa tudi naravne možnosti, kot je pitje 1 skodelice kave ali žajbljevega čaja, ko se bolečina pojavi. Vendar pa za preprečitev pojavljanja glavobola lahko pomagajo nekateri prehranski triki.
Glavobol se ponavadi poveča in se pogosteje pojavlja v menopavzi zaradi hormonskih sprememb, značilnih za to fazo. Tako je lahko zamenjava hormonov dobra strategija za boj proti temu in drugim simptomom, kot so nespečnost, povečanje telesne teže in vročinski utripi.
Sredstva proti glavobolu v menopavzi
Nekaj dobrih primerov zdravil za glavobol pri menopavzi so Migral, Sumatriptan in Naratriptan, ki jih lahko uporabljamo pod vodstvom ginekologa.
To so zdravila proti migreni, ki jih je mogoče navesti, kadar hormonsko nadomestno zdravljenje ni dovolj ali ko se ne uporablja, saj so zelo učinkovita pri odpravljanju glavobolov in migren. Preberite več podrobnosti o zdravljenju migrene.
Naravno zdravljenje glavobola v menopavzi
Naravno zdravljenje zdravljenja glavobola v menopavzi je mogoče izvajati z ukrepi, kot so:
- Izogibajte se uživanju živil, ki lahko sprožijo glavobole, kot so mleko, mlečni izdelki, čokolada in alkoholne pijače, drugi nasveti za boj proti glavobolu v menopavzi so: Stavite na živila, bogata z vitamini skupine B in vitaminom E, kot so banane in arašidi saj pomagajo uravnavati raven hormonov; Jejte več hrane, bogate s kalcijem in magnezijem, kot so oreščki, trave in pivski kvas, saj pomagajo zmanjšati širjenje karotidnih arterij, ki koristijo obtoku; Zaužijte živila, bogata s triptofanom, na primer puran, ribe, banane dnevno ker povečajo serotonin na možganski ravni; Zmanjšajte prehransko sol, saj spodbuja zadrževanje tekočine, kar lahko povzroči tudi glavobol; Pijte 1, 5 do 2 litra vode na dan, saj dehidracija lahko povzroči tudi glavobol; Vadite redno, da se izognete stresu, zmanjšate napetost in izboljšate krvni obtok; vzemite žajbljev čaj, pripravljen s svežimi listi zelišča. V 1 skodelico vrele vode samo dodajte 2 žlici sesekljanih listov in pustite stati 10 minut. Naprej odstavimo in pijemo.
Druge alternative za boj proti glavobolu in migreni so osteopatija, ki preusmeri kosti in sklepe, kar je lahko povezano s tenzijskim glavobolom, akupunkturo in refleksologijo, ki prispevajo k iskanju dobrega počutja in ravnovesja v tej fazi življenja.
Oglejte si naslednji video o tem, kako narediti samo masažo za boj proti glavobolu hitro in brez potrebe po zdravilih:
