- 5 eteričnih olj, ki pomagajo pri izgubi teže
- 1. Grenko oranžna
- 2. Cimet
- 3. Poprova meta
- 4. Bergamot
- 5. grenivke
Aromaterapija vam lahko pomaga shujšati, saj lahko spodbudi možgane in izboljša duševno in psihološko razpoloženje, kar olajša sledenje prehrane in ohranjanje pogoste rutine vadbe.
Poleg tega lahko nekatera olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, tudi zmanjšajo apetit, poleg tega, da razbremenijo situacijo tesnobe ali depresije, ki sta pogosto povezana s prekomerno lakoto in željo po uživanju več kalorične hrane.
Aromaterapije ne smemo uporabljati kot edinstveno tehniko za hujšanje, temveč jo lahko uporabimo kot dodatek k prehrani in vadbi. V najboljšem primeru se za najboljše rezultate posvetujte z aromaterapevtom.
Oglejte si en tedenski način prehrane in vadbe, da se pridružite aromaterapiji in hitro izgubite trebušne maščobe.
5 eteričnih olj, ki pomagajo pri izgubi teže
Če želite uporabiti ta eterična olja, morate direktno vonjati steklenico olja, globoko vdihniti, zadržati zrak v pljučih 2 sekundi in nato izdihniti. Te inhalacije je treba izvajati čez dan in pred obroki. Sprva naredite 3 do 5 inhalacij 10-krat na dan, nato pa povečajte na 10 inhalacij, 10-krat na dan.
Teh eteričnih olj ne smete zaužiti brez nasveta aromaterapevta, saj lahko povzročijo hude opekline prebavnega trakta.
1. Grenko oranžna
Eterično olje grenke pomaranče ima odlične lastnosti za zmanjšanje potrebe po jedi, še posebej pri ljudeh, ki so preveč lačni, povezani s čustveno nestabilnostjo. Tako lahko to olje vdihavate ves dan, da zmanjšate lakoto krize, pa tudi pred obroki, da se izognete prenajedanju.
2. Cimet
Cimet je že znan kot hrana, ki jo lahko dodajamo v prehrano za povečanje presnove in kurjenje več maščob, kljub temu pa jo lahko uporabimo tudi v aromaterapiji za izboljšanje delovanja inzulina v telesu.
Na ta način krvni sladkor lažje uporabljajo celice po telesu in tako zmanjšujejo nabiranje maščobe v trebuhu. Tega eteričnega olja nosečnice ne smejo uporabljati, saj spodbuja krčenje maternice, kar lahko povzroči splav.
3. Poprova meta
Aroma poprove mete spodbudi možgane, da zmanjšajo potrebo po jedi, kar omogoča, da čez dan zaužijejo manj kalorij.
Poleg tega je možno tudi, da ta aroma sprošča želodčne mišice, zmanjša otekanje trebuha in izboljša sproščanje žolča, kar pomaga prebaviti maščobe in omogoči, da hrana hitreje prehaja skozi telo.
4. Bergamot
Bergamot zmanjšuje občutke tesnobe in žalosti, kar lahko privede do prekomernega uživanja hrane, da bi povzročilo občutek ugodja in olajšanja, ki pomaga odpraviti negativne občutke.
Na ta način aroma tega eteričnega olja prekine ta cikel, tako da človeka pusti bolj poživljen in z več pozitivnimi mislimi, pri čemer se izogne prekomernemu vnosu hrane, ki otežuje hujšanje.
5. grenivke
Eterično olje grenivke vsebuje nootkatone, redko snov, ki spodbuja proizvodnjo encima, ki poveča telesno raven energije in hitrost metabolizma, preprečuje čezmerno povečanje telesne mase in olajša kurjenje maščob. Poleg tega vsebuje tudi limonen, ki povečuje učinek izgorevanja maščob in zmanjšuje apetit.
Oglejte si tudi, kako lahko aromaterapija zmanjša tesnobo, kar je lahko težava, ko gre za izgubo kilogramov.
Oglejte si tudi naslednji videoposnetek in odkrijte dodatke, ki zmanjšujejo lakoto in vam lahko pomagajo pri hujšanju:
