Valgusova kolena ali rod valgus so kolena, ki so poravnana, obrnjena navznoter, se dotikajo drug drugega. To spremembo lahko opazimo že od 8. leta dalje, saj je do te stopnje najpogostejše, da so noge navzven zasvojene. Ta pogoj je tudi v javnosti znan kot "noge v obliki črke X" in "noge škarjaste noge".
Valgusova kolena povečuje obremenitve na notranji strani kolen, saj je pri ženskah bolj opazna in njeni vzroki vključujejo:
- Malformacije in razvoj nog; okorelost gležnja; slabo izvajane telesne vaje, kot so počepi; genetski dejavniki; bolezni, kot so skorbut in rahit, pri katerih pomanjkanje vitamina vodi v šibkost kosti.
Otroci se običajno rodijo z valgusnim ali varusnim kolenom, vendar se to odrašča, ko rastejo. Če popravka ni, lahko valgusno koleno daje prednost pojavu izganjkov, artroze, tendonitisa in bursitisa. Razumejte razliko med tendonitisom in bursitisom in kako ga zdraviti.
Kako prepoznati
Če želite prepoznati valgusno koleno, morate opazovati noge posameznika v stoječem položaju, pri čemer naj bo telo pokončno in stopala vzporedno.
To odstopanje kolen ne povzroča vedno bolečine ali nelagodja, čeprav lahko poveča tveganje za osteoartritis v tem sklepu, patelarna dislokacija, raztezanje medialnega kolateralnega ligamenta, poveča lateralno vlečenje kvadricepsa
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje korekcije valgusnega kolena izvajamo s korektivnimi vajami, ki jih navaja fizioterapevt, z boljšimi rezultati, kadar jih izvajamo na otrocih in mladostnikih. Navedena je lahko tudi uporaba ortopedskih vložkov, saj pospešujejo poravnavo gležnja in stopala ter se posledično izogibajo poravnavi kolen.
Vaje
Korektivne vaje za valgusno koleno so sestavljene iz krepitve mišic sprednjega in bočnega dela stegna: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis in biceps femoris, mišice stranske in zadnje noge pa naj bodo raztegnjene, kot napenjalec fascia lata, biceps femoris in stranske strukture kolena.
Priporočljivo je, da se izogibate določenim vrstam vaj, kot so tek in počepi, ter zmanjšate intenzivnost in tempo telesne aktivnosti.
