Za izhod iz depresije je pomembno, da bolnik poišče pomoč pri psihiatru in / ali psihologu, tako da je nakazano učinkovito zdravljenje njihove težave. Med zdravljenjem se zdravnik pogosto zateče k uporabi antidepresivov, na primer fluoksetina ali sertralina. S klikom tukaj lahko spoznate druga zdravila, uporabljena pri zdravljenju.
V nekaterih primerih je vzrok za depresijo lahko povezan z uporabo nekaterih zdravil, kar pomeni, da mora zdravnik poznati vsa zdravila, ki jih je jemal ali jemal pred kratkim. Preberite več o tem, katera zdravila povzročajo depresijo.
Nega med zdravljenjem
V povezavi z zdravljenjem z antidepresivi je nekaj previdnosti, ki jih je treba upoštevati čez dan, ki dopolnjujejo zdravljenje, in ki vključujejo:
- Redno se ukvarjajte s telesnimi vadbami, kot so hoja, plavanje ali nogomet; hoja na prostem in zelo svetlih mestih; vsakodnevno se izpostavljajte soncu 15 minut, se zdravo prehranjujte, izogibajte se alkoholu in tobaku; dobro spijte, po možnosti med 6.00. 8 ur na dan; poslušanje glasbe, obisk v kinu ali gledališču; prostovoljstvo v ustanovi; izboljšanje samozavesti; ne biti sam; izogibati se stresu; izogibati se preživljanju časa na družabnih omrežjih, kot je facebook. Ugotovite, katere so bolezni, ki jih povzročajo družbena omrežja, s klikom tukaj.
Izogibajte se negativnim mislim.
Poleg zdravniškega spremljanja je za zdravljenje te bolezni ključnega pomena tudi pomoč družine. Poleg tega lahko seks deluje tudi kot naravni antidepresiv, ki lahko pomaga premagati depresijo, saj spodbuja proizvodnjo hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje. Poglejte, kako je lahko ohranjanje aktivnega spolnega življenja med depresijo seks najboljši naravni antidepresiv ?.
Naravno zdravljenje za depresijo
Dober način zdravljenja depresije je naravno uživanje hrane, bogate z vitaminom B12, omega 3 in triptofanom, saj krepijo dobro razpoloženje in vračajo izgubljeno energijo. Nekatera živila s temi hranili so losos, paradižnik in špinača.
Jemanje vitaminskih dopolnil, kot sta Centrum ali Memoriol B6, je lahko prav tako koristno za izboljšanje duševne in fizične utrujenosti med depresijo.
Toda še ena odlična strategija za izboljšanje delovanja možganov in premagovanje depresije je, da vsak dan v času zdravljenja uživamo zeleno bionaso iz banan. Samo pripravite biomaso, jo spremenite v pire in nato na primer vmešajte vitamin, fižol ali omake. Oglejte si korak za korakom v naslednjem videoposnetku:
Nadomestno zdravljenje depresije
Dobra alternativna terapija za depresijo so psihoterapevtske seje in skupinska terapija, zlasti kadar jo povzročajo čustvene težave, na primer izguba.
Druge oblike alternativnega zdravljenja depresije so homeopatija, akupunktura, Bachovo cvetje in aromaterapija. Ta načina zdravljenja so lahko koristna pri zdravljenju posameznika kot celote in ne le bolezni.
Poleg tega lahko hrana deluje tudi kot drug način za dopolnitev zdravljenja depresije, poglejte, katero hrano bi morali zaužiti v 7 živilih, ki vam pomagajo, da se hitreje izvlečete iz depresije.
