Artičoka ( Cynara scolymus L. ) ima zdravilne lastnosti, ki ščitijo jetra, vendar ga lahko uporabimo tudi za hujšanje, ker lahko iz telesa izloči strupe, maščobe in odvečno tekočino.
Poleg tega, da velja za tonično in afrodizično živilo, ima artičoka klinične indikacije, ki vključujejo znižanje holesterola in uravnavanje glikemije, zaradi snovi cinaropicrina , ki ga najdemo v njegovih listih in ki spodbuja povečanje žolčnih in želodčnih izločkov. Poglejte, za kaj je artičoka
Artičoka hujšanje?
Artičoke imajo diuretične in razstrupljevalne lastnosti, povečujejo hitrost izločanja nečistoč in odvečne tekočine v telesu. Poleg tega zaradi odvajalne lastnosti in dejstva, da je bogata z vlakninami, izboljšuje črevesni tranzit in tako preprečuje zaprtje. Artičoke lahko spodbudijo proizvodnjo žolča v jetrih in pospešijo proces prebave hrane z veliko maščob.
Tako lahko artičoka zaradi svojih lastnosti pomaga pri hujšanju, vendar njegove porabe za hujšanje ne bi smeli izolirati. Pomembno je, da uživanje artičoke spremljata redna telesna vadba in uravnotežena prehrana, da dosežemo cilje na najboljši način. Naučite se, kako shujšati s prehransko reedukacijo.
Kako uporabiti artičoko za hujšanje
Za hujšanje priporočamo, da vzamete 2 kapsuli ekstrakta artičoke na dan ali pa 1 liter čaja artičoke na dan. Pomembno pa je, da sledite zdravi in uravnoteženi prehrani ter izvajate redne telesne vaje, da se bo hujšanje še povečalo. Naučite se, kako uporabljati kapsule artičoke za hujšanje.
Čaj iz artičoke lahko pripravite s 3 žlicami listov artičoke v loncu z 1 litrom vode. Pustite vreti 5 minut, počakajte, da se malo ohladi, odcedite in pijte čez dan, po možnosti brez sladkanja.
Artičoke lahko uživate tudi v kuhani obliki, saj ima enake koristi. Izvleček artičoke lahko najdemo v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano v obliki sirupov, tablet ali kapsul. Toda, čeprav je naravno, ga med nosečnostjo ali dojenjem ne smemo uživati.
