Mnoge ženske mislijo, da po začetku uporabe kontracepcijskih sredstev pridobijo težo. Vendar uporaba kontracepcijskih sredstev ne vodi neposredno do povečanja telesne teže, temveč ženska začne nabirati več tekočine in začne občutiti, da je bolj otekla. Zadrževanje tekočine, poleg tega, da se ženske počutijo napihnjene, povečuje tudi nagnjenost k celulitu. Tako je najboljši način, da se temu učinku tabletke izognete, z uravnoteženo prehrano in redno vadbo.
Običajno višja je koncentracija hormonov v tabletkah, večje je zadrževanje vode. V primeru kontracepcijskega injiciranja, ki ga jemljemo vsake 3 mesece, je lahko povečanje telesne mase zaradi zastajanja vode večje, kar vodi v oteklino, občutljivost dojk in neredno krvavitev. V tem primeru mora ženska izvajati intenzivnejše telesne dejavnosti, da se izogne občutku napihnjenosti. Poglejte, kateri so najpogostejši neželeni učinki kontracepcijskih sredstev.
Kako uporabljati kontraceptive, ne da bi se napihnili
Da se izognete občutku napihnjenosti po uporabi kontracepcijskih tablet, je mogoče sprejeti nekatere ukrepe glede na vrsto kontracepcijskega sredstva, na primer:
- Peroralni kontraceptivi: Če želite jemati tablete, ne da bi se napihnili, je treba redno izvajati telesne vadbe. Samo pol ure hoje na dan je dovolj za povečanje krvnega obtoka in posledično zmanjšanje zadrževanja tekočine; Kontracepcijske injekcije: Pri injekcijah je priporočljivo izvajati telesno vadbo, ki poveča srčni utrip in zagotavlja več fizične kondicije 1 uro na dan, vsaj 5-krat na teden, na primer tek ali vrtenje.
Poleg tega se lahko ženska enkrat tedensko zateče k limfni drenaži ali seansi pressoterapije, saj izboljšajo krvni obtok in spodbudijo izločanje odvečnih tekočin iz telesa. Ugotovite, kakšne so koristi in kdaj izvajati pressoterapijo.
Kaj jesti, da zmanjšate oteklino
Ker je zadrževanje tekočine običajno pri ženskah, ki uporabljajo kontracepcijske izdelke, priporočamo, da začnejo jesti dieto, bogato z diuretično hrano, saj je tako mogoče iz telesa odpraviti odvečno tekočino. Tako je priporočljivo, da se dnevno uživa sadje in zelenjava, bogata z vodo, kot so zelena, špinača, por, lubenica, jabolka in melona.
Pomembno je, da čez dan pijete veliko tekočine, da zmanjšate občutek napihnjenosti. Poznajte druga diuretična živila.
