- Informacije o prehrani limone
- Limonski recepti
- 1. Limonin sok s hruško
- 2. Čaj z limonino lupinico
- 3. Jagodna limonada
- 4. Limonin sok z pomarančo
Limona je zelo vsestransko sadje, ki se lahko uporablja tako kot začimba v različnih mesnih ali ribjih jedeh, kot tudi pri pripravi sladic ali sokov, bogatih z vitaminom C. Vsakih 100 gramov in limone ima le 26 kalorij, njegove koristi pa lahko je mogoče dobiti z uporabo njegovega soka ali lupine, ki je bogata z eteričnimi olji.
Limona pomaga izboljšati imuniteto, zato je odličen zaveznik v boju proti prehladu in gripi, zlasti če jo uporabljamo na primer pri pripravi in čaju z medom. Poleg tega ima uporaba limone še druge prednosti, ki vključujejo:
- Pomaga pri zdravljenju zaprtja, saj spodbuja črevesje, še posebej, če ga vzamemo s toplo vodo med postom; Razstruplja telo, pomaga shujšati in izboljša videz kože; Organe ščiti pred degenerativnimi boleznimi in okužbami, kot je kandidiaza, saj zmanjšuje kislost krvi. Več o tej temi lahko razumete s klikom tukaj; Pospeši proces celjenja, saj je bogat z vitaminom C; Zaradi diuretičnih lastnosti zmanjšuje oteklino in krvni tlak; Lajša bolečine v protinu ali revmo zaradi svojih protivnetnih lastnosti; Preprečuje prezgodnje staranje, saj je bogato z antioksidanti; Pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, saj ima v svoji sestavi funkcionalne elemente, znane kot limonoidi. Anemijo zdravi, saj povečuje absorpcijo železa iz rastlinske hrane, če ga uživamo med obroki.
Poleg tega se lahko limonovo eterično olje uporablja v gorilcih ali osvežilcih zraka za vonj in čiščenje zraka, zlasti v primerih dihalnih težav ali okužb.
Oglejte si naslednji video in poglejte, kako uživati v prednosti limone:
Informacije o prehrani limone
Najboljše sredstvo za pridobitev vseh koristi limone je uporaba njenega soka ali celuloze in naribane kože, kjer je treba koncentrirati tudi eterična olja tega sadja.
| Prehranske informacije | Količina na 100 g limone |
| Energija | 14 kalorij |
| Voda | 90, 1 g |
| Beljakovine | 0, 3 g |
| Maščoba | 0, 1 g |
| Ogljikovi hidrati | 5, 2 g |
| Vlakna | 2, 1 g |
| Vitamin C | 34, 5 mg |
| Kalcij | 10 mg |
| Magnezij | 9 mg |
| Fosfor | 11 mg |
| Kalij | 120 mg |
Ker je limona vsestranska, ima tudi druge manj pogoste aplikacije in se lahko uporablja za odstranjevanje maščob iz pomivalnega korita, štedilnika ali pulti, preprečuje pa tudi razvoj mikroorganizmov zaradi njene kislosti.
Limonski recepti
Čeprav je kisla limona odlična sestavina za pripravo okusnih sladic in detox sokov
1. Limonin sok s hruško
Ta sok spodbuja prebavo in ima odvajalni učinek, ki pomaga pri zdravljenju zaprtja, pomaga tudi pri čiščenju in razstrupljanju telesa.
Sestavine:
- Sok 1 limone; 1 hruška narezana na kocke, 2, 5 cm svežega korena ingverja; Polovico kumare narežemo na kocke.
Priprava:
Vse sestavine stepemo v mešalniku in postrežemo z nekaj kockami ledu. To je mogoče piti vsak dan in po možnosti zgodaj zjutraj, na prazen želodec.
2. Čaj z limonino lupinico
Ta čaj vsebuje eterična olja limone, ki imajo očiščevalni učinek, poleg tega, da ga je okusno zaužiti po obroku, na primer.
Sestavine
- Pol kozarca vode3 cm limonine lupine
Način priprave
Zavremo vodo in nato dodamo limonino lupinico. Pokrijte nekaj minut in nato vzemite, še vedno toplo, brez sladkanja.
3. Jagodna limonada
Sestavine
- 1 limonin sok5 jagode1 / 2 kozarca vode
Način priprave
Sestavine pretlačite v mešalniku in vzemite zraven, brez sladkanja.
4. Limonin sok z pomarančo
Sestavine
- 1 pomaranča1 limona 100 ml peneče vode
Način priprave
Pomarančo in limono stisnite v sokovniku in zmešajte ta naravni sok z penečo vodo in ga vzemite zraven. To je odlična različica naravne sode.
Poleg tega limona preprečuje oksidacijo drugega sadja in jo lahko dodamo drugim sadjem, kot so jabolko, hruška, banana ali avokado, ali celo v sadni solati, da preprečimo njegovo oksidacijo.
