Če ostanemo brez prehranjevanja, se tovimo, ker telo, ko dlje časa pospravimo ali porabi več kot 3 ure, ne da bi stalno jedel, nagiba k upočasnitvi metabolizma in tako porabi manj energije za kompenzacijo zmanjšanega rednega vnosa kalorij.
Poleg tega je težko nadzorovati lakoto, ko se pojavi, in na ta način včasih pride do vnosa več kalorij, kot je potrebno ali običajno, telo pa hrani energijo živil, ki jih zaužije v obliki maščobe, da jo prepreči v primeru prihajajoči post.
Tisti, ki želijo shujšati, bi morali slediti nizkokalorični dieti, vendar morajo vedno jesti vsake 3 ure, s čimer pripravimo približno 5 do 6 obrokov na dan, da se metabolizem pospeši in tako doseže hujšanje.
Dokler ne jeste maščobe , diete za hujšanje, ki temeljijo na zaužitju dveh ali treh obrokov na dan v majhnih količinah, ne delujejo. Poleg tega predolgo trajanje brez prehranjevanja škoduje zdravju in povzroča simptome, kot so glavobol, omotica ali zamegljen vid.
Oglejte si več:
- Preskakovanje obrokov ne izgubi teže
