Fizioterapija po protezi kolka

Fizioterapija se mora začeti 1. dan po artroplastiki kolka in nadaljevati 6-12 mesecev, da se obnovi normalno gibanje kolka, ohrani moč in obseg gibanja, zmanjša bolečina, prepreči nastanek zapletov, kot je premik proteze ali nastanek strdkov in se pripravite na vrnitev k vsakodnevnim dejavnostim.

Med vaje, ki se uporabljajo za rehabilitacijo po artroplastiki kolka, so: raztezanje, aktivne vaje, krepitev, propriocepcija, trening z gibanjem in hidroterapija. Lahko pa se uporabljajo tudi sredstva za elektroterapijo, kot so napetost, ultrazvok in kratki valovi, pa tudi ledeni zavitki za nadzor bolečine in vnetja.

Vaje po protezi kolka

Vaje po kolčnih protezah naj vodi fizioterapevt, ker se lahko razlikujejo od osebe do osebe, glede na vrsto proteze, ki se uporablja. Služijo za krepitev mišic, izboljšanje gibanja bokov in povečanje krvnega obtoka, preprečujejo nastanek strdkov. Nekaj primerov vaj, ki jih fizioterapevt lahko nakaže, je:

V prvih dneh

Vaja 1: Ležite, premikajte noge navzgor in navzdol, noge držite naravnost, približno 5 do 10 sekund Vaja 2: Peto potisnjene noge potisnite proti zadnjici, upognite koleno, ne več kot 90 °, držite peta na postelji Vaja 3: Naredite vajo z mostom, tako da dvignete kolk postelje Vaja 4: Stegenske mišice pritisnite na posteljo, kolena držite naravnost približno 5 do 10 sekund Vaja 5: Dvignite operirano nogo, do 10 cm oddaljeno od postelje, držite jo iztegnjeno Vaja 6: Postavite žogo med kolena in pritisnite žogo, s čimer krepite mišice adduktorja

Od 2. tedna

Po odvajanju, ko se vračate domov, je pomembno, da vaje še naprej izvajate pod nadzorom fizioterapevta. Ko oseba pridobi večjo moč, manj bolečin in omejitev, lahko uvede druge vaje, kot so:

Vaja 1: Naslonjena na stol, 10 sekund iztegnite koleno operirane noge, ki ne presega višine kolka, Vaja 2: Stojite, naslonjeni na stol, nogo dvignite s protezo, ne da bi presegla višino kolka Vaja 3: Stojite na stolu, dvignite nogo s protezo nazaj in se vrnite v začetni položaj, ne da bi premikali boke

Od 2 meseca

Vaja 1: 10 minut hoje (na podporni palici) Vaja 2: Hoja (na podporni vrstici) 10 minut nazaj vaja 2: Vaje s kroglico ob steni Vaja 4: Korak ali kolesarjenje na visoki klopi

Te vaje pomagajo ohranjati moč in obseg gibanja, krepijo mišice, pospešujejo okrevanje in se pripravijo na vrnitev k dnevnim aktivnostim. Lahko pa po potrebi izvajamo tudi druge vaje. Vaje je treba izvajati 2-3 krat na dan in v primeru bolečin lahko fizioterapevt na koncu zdravljenja uporablja hladne obkladke.

Od 4 mesecev

Vaje lahko napredujejo in postanejo težje, z 1, 5-kilogramskim ščitnikom za golenico poleg treninga z gibanjem, kolesom za odpornost, propriocepcijo na trampolinu in dvopednim ravnotežjem. Lahko se izvajajo tudi druge vaje, kot so mini trot, mini počepi.

Od 6 mesecev

Obremenitev lahko postopoma povečujete, saj vaje postanejo lažje. Teža 3 kg na vsakem gležnju je treba že tolerirati, poleg kratkih tekov z nenadnimi postanki, skoki in stiski z nogami.

Vaje v vodi

Vodne vaje lahko izvajamo 10 dni po operaciji in jih lahko izvajamo v bazenu za hidroterapijo z vodo na višini prsnega koša in temperaturo vode med 24 in 33ºC. Tako je med drugimi prednostmi možno sproščanje in zmanjšanje mišičnega krča, do zvišanja praga bolečine. Lahko se uporablja majhna plavajoča oprema, kot so halter, vratni ovratnik, dlan, golen in deska.

Raztezanje

Vaje za raztezanje se lahko izvajajo od 1. pooperativnega dne, pasivno, s pomočjo fizioterapevta. Vsak raztežaj naj traja od 30 sekund do 1 minute in je pomemben za ohranjanje obsega gibanja. Raztezanje priporočamo vsem mišičnim skupinam nog in glutenov.

Kdaj spet prosto hoditi

Sprva mora oseba hoditi s ščetkami ali sprehajalcem, čas pa se razlikuje glede na vrsto izvedene operacije:

Cementirana proteza: stojte brez opore po 6 tednih kirurškega posega. Protesta brez cementa: po 3 mesecih operacije stojte in hodite brez pomoči.

Ko stojite brez opore, je treba izvajati vaje za krepitev mišic, kot so mini počepi, odpornost z elastičnim trakom in gležnji z majhno težo. Postopoma se povečuje z enostranskimi vajami podpore, kot je pospeševanje.