Fizioterapija je pomembna oblika zdravljenja za boj proti bolečini in nelagodju, ki jih povzroča artritis. Ponavadi ga je treba izvajati 5-krat na teden, z minimalnim trajanjem 45 minut na sejo. Cilji fizioterapije za artritis so:
- zmanjšati bolečino in nelagodje, izboljšati gibanje, preprečiti in zaustaviti deformacije sklepov, vzdrževati ali povečati mišično moč in zagotoviti samostojno izvajanje vsakodnevnih dejavnosti.
Oglejte si nekaj vaj, ki jih lahko izvajate doma, v tem videoposnetku:
Kako poteka fizioterapija za artritis
Za dosego zgoraj omenjenih ciljev lahko fizioterapevt v osnovi uporablja 3 metode, elektroterapijo za boj proti bolečini, vlažno toploto za razblinitev sklepa in vaje za pridobivanje amplitude sklepov in krepitev mišic.
Vrečke s toplo vodo, vrtinčenje in parafinske kopeli so nekateri primeri zdravljenja z vlažno toploto, ki služijo za zdravljenje artritisa v rokah, zapestjih, stopalih ali gležnjih zaradi enostavnosti uporabe tehnike. Vlažna toplota lahko poveča lokalni metabolizem, izboljša krvni obtok, zmanjša bolečino, olajša gibe in se posledično bori proti vnetju, kar omogoča boljšo izvedbo gibov s prizadetim sklepom.
Po uporabi vlažne toplote se moramo zateči k tehnikam za povečanje sklepa in mišic prizadetega območja z mobilizacijo sklepov, pridobivanjem obsega gibanja in raztezanja. Glede na posameznikovo evolucijo je treba po vsakem tretmaju začeti s specifičnimi vajami za pridobivanje moči z uporabo gumijastih trakov in / ali uteži.
Toploto lahko zamenjamo za led, vendar led ne doseže vedno tako dobrih rezultatov kot prvi. Na fizioterapevtu se po oceni posameznika odloči, kateri terapevtski pristop je zanj najboljši.
Domače zdravljenje artritisa
Domače zdravljenje artritisa je izogibanje naporom in slabim položajem, vendar ne bi smeli samo sedeti ali ležati ves dan. Pomembno je aktivno življenje, da zagotovite minimalni napor mišic in izboljšate krvni obtok. V primeru artritisa na rokah je odlična domača terapija, da si roke potopite v posodo s toplo vodo 20 minut, nato pa v dneh, ko nimate fizične terapije, večkrat zapored odprite in zaprite roke in prste.
Oglejte si dobro naravno zdravilo za artritis
Vaje za artritis
V bolj napredni fazi zdravljenja, kjer posameznik čuti manj bolečin in je že sposoben izvajati neko vrsto moči s prizadetimi mišicami, je treba navesti redne telesne vaje, na primer plavanje, ki bo krepilo mišice. ne da bi pri tem škodovali, da se sklepi dobro prenašajo in dosegajo odlične rezultate.
Druge vaje, ki jih priporočajo oboleli za artritisom, so vodna aerobika, pilates in Tai chi.
