Fizioterapevtsko zdravljenje bolečin v spodnjem delu hrbta

Fizioterapevtsko zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta lahko izvajate z napravami in raztezki za lajšanje bolečin, poleg masaž za sprostitev napetih mišic in posturalnega popravka z vajami za odpravo vzroka bolečine.

Poleg tega lahko zdravljenje, ki ga navede zdravnik, opravite s protivnetnimi zdravili, analgetiki, kortikosteroidi, infiltracijo, koristna pa je tudi uporaba akupunkture za ponovno uravnavanje energije in lajšanje bolečin.

Nekatere možnosti fizikalne terapije za zdravljenje bolečine v križu so:

1. Uporaba naprav

Naprave, kot so kratki valovi, ultrazvok, transkutana električna stimulacija, laser, se lahko uporabljajo za boj proti vnetjem in prinašajo lajšanje bolečin z izboljšanjem človekovega vsakodnevnega življenja. Fizioterapevt pa lahko nakaže drugo opremo, če meni, da je to najboljša za njegovega pacienta.

2. Raztezanje

Vaje za raztezanje se lahko izvajajo pasivno, vedno z upoštevanjem meje bolečine in takoj, ko se umakne, je mogoče nadaljevati z raztezanjem, povečati obseg gibanja in zmanjšati njegovo togost. Kadar ni bolečine, je možno, da se oseba aktivno razteza.

Nekatere vaje za raztezanje in krepitev se izvajajo v protokolih globalne posturalne preusmeritve, kjer mora oseba ostati v istem položaju približno 10 minut. V tem obdobju, medtem ko se nekatere mišice raztezajo, se druge krepijo, da se reorganizira celotna struktura kosti in sklepov, s čimer se odpravijo vzroki bolečine.

3. Vaje

Da bi se izognili vrtenju hrbtenice, je treba krepitev mišic začeti z vajami za statično stabilnost v zaprti kinetični verigi in iz tega razloga lahko vaje uporabljate sedeči, ležeči ali z žogami različnih velikosti, da ponudite upor ali podporo.

Krepitev se lahko na začetku izvaja z odpornostjo roke terapevta in postopoma je treba vnesti drugačno težo, da se mišica okreva. Pred utežmi je treba uporabljati elastične trakove, kot je terapevtski trak, in njihova odpornost se poveča, saj se predstavljeni simptomi izboljšajo.

Nato lahko uvedemo vaje rotacijske stabilnosti v odprti kinetični verigi, ki jih lahko izvajamo s človekom, ki leži na boku, za krepitev glutesov in sprednjih in stranskih stegen. Za napredek lahko uporabimo vaje za gibljivost, ki hkrati delajo vse štiri okončine in dajejo prednost gibanju telesa z ali brez vrtenja hrbtenice.

Nazadnje je treba uporabljati gibalne koordinacijske vaje, saj zahtevajo okretnost in popolno odsotnost bolečine, saj so koristne za izboljšanje delovanja mišic in celjenja.

Najboljše vaje za bolečine v križu so klinične vaje za pilates. Tu je nekaj primerov.

4. Spinalna manipulacija

To je ročna tehnika, ki jo izvaja fizioterapevt, ki lahko na primer sprosti napetost v sklepih hrbtenice, TMJ in sakroiliak. Posebej je indiciran, kadar pride do sprememb v posturalni obliki, kot sta skolioza ali hiperlordoza, vendar ga ni mogoče uporabiti v vseh primerih bolečine v spodnjem delu hrbta in potrebuje spretnost, na primer pri osebah s hernijami diskov.

5. Vroči obkladek

Na koncu zdravljenja in doma, da si olajšate morebitno nelagodje, ki se lahko pojavi, lahko nakažete vrečko s toplo vodo za lajšanje bolečin, približno 20 minut, preden lahko pred spanjem in sprostitvenimi masažami pokažete tudi za lajšanje bolečine in izboljšuje lokalni krvni obtok.

Znaki izboljšanja in poslabšanja

Znake izboljšanja opazimo v prvih dneh zdravljenja, še posebej, ko se oseba lahko spočije, izogiba se naporom in upošteva vse smernice fizioterapevta in zdravnika, ki lahko vključujejo nošenje težkih vrečk, ne držanje otrok ali dojenčkov v naročju in izogibanje na primer nosite visoke pete.