6 načinov za zdravljenje hernije diskov s fizioterapijo

Fizioterapija je odlična za zdravljenje hernije diskov in jo lahko izvajamo z vajami za raztezanje in krepitev, elektronsko opremo, z uporabo vročega obkladka. Druge tehnike, ki so lahko koristne, so na primer pilates, hidroterapija, RPG in spinalna vleka.

Seje lahko potekajo vsak dan ob vikendih, ko je oseba v veliki bolečini, lahko pa se odvijajo le enkrat ali dvakrat na teden, ko se bolečina pojavi le v določenih situacijah, na primer pri spuščanju ali dvigovanju neke teže s tal, na primer

Prednosti fizikalne terapije pri herniji diska

Zdravljenje fizikalne terapije za hernijo diska ima naslednje prednosti:

• Na primer olajšanje bolečin v hrbtu in bolečine, ki se širijo v roke ali noge; povečan obseg gibanja; večja fizična vzdržljivost; Izogibajte se operaciji hrbtenice; Zmanjšajte zdravila proti bolečinam.

Hernija diskov se zgodi, ko je disk med hrbteničnimi vretenci poškodovan in lahko na primer povzroči stiskanje živčnega korena. Običajno pred odkritjem kile, približno 10 let, preden je bilo nekaj bolečine v hrbtenici. Najbolj prizadene regije hrbtenice so cervikalna in ledvena regija.

6 načinov zdravljenja hernije diskov

V okviru fizioterapije je mogoče uporabiti več virov za boj proti bolečini in povrnitev ravnovesja in dobrega počutja osebe, ki ima hernijo diska. Nekatere možnosti zdravljenja ljudi s hudimi bolečinami so:

1. Uporaba elektronske opreme

Naprave, kot so ultrazvok, galvanski tok, TENS in laser, se lahko uporabljajo kot protivnetne snovi, ki pomagajo ublažiti simptome, zmanjšajo bolečino in nelagodje v hrbtenici. Uporabljati jih je treba glede na potrebe, ki jih oseba predstavlja, njihovo trajanje delovanja pa je od 8 do 25 minut, za vsako območje zdravljenja.

2. Vročina

Je še en način lajšanja bolečin v hrbtu in telo pripraviti na masažo, saj povečuje prekrvavitev in prihod več hranilnih snovi v tkiva. Vročino lahko uporabljate s segretimi vrečkami ali brisačami ali infrardečo svetlobo, na primer približno 20 minut.

3. Raztezanje hernije diska

Vaje za raztezanje se kažejo že od začetka fizioterapevtskih sej, saj so pomembne za povečanje gibljivosti, normalizacijo mišičnega tonusa in reorganizacijo mišičnih vlaken in so odlične tudi za izboljšanje telesne drže v vsakdanjem življenju.

Raztezanje zaradi kile ledvenega diska

4. Vaje za hernirane diske

Navedeni so za takrat, ko oseba nima akutne bolečine in pomagajo krepiti mišične skupine, ki so šibke ali neuravnotežene. Uporabljamo lahko več vrst vaj, na primer Globalno Posturalno Preusmeritev, Klinični Pilates in Hidroterapija, na primer slednje 2 lahko uporabimo tudi kot telesno aktivnost.

RPG vaje so monotone, vendar so v veliko pomoč, saj so ena najboljših možnosti, da se izognemo operaciji hernije diska. Vaje s pilatesom so še posebej nakazane, ker krepijo majhne mišice, zelo pomembno pa je, da hrbet držijo naravnost in moč trebuha, ki ščiti tudi hrbtenico. Hidroterapija se izvaja znotraj bazena, vodi pa jo fizioterapevt in je sestavljena iz vaj, ki vključujejo tek v vodi in celo plavanje.

V tem videoposnetku navajam nekaj vaj za išias, ki so navedene v primeru hernije diskov:

5. Vlečenje materničnega vratu ali ledvice

To je vrsta zdravljenja, ki se lahko izvaja ročno, pri čemer fizioterapevt trdno drži vrat osebe, ki leži na nosilih, drži hrbtenico poravnano in vleče glavo navpično, da spodbudi sproščanje napetosti med vretenc, ki omogoča večjo hidratacijo vretenčnega diska in včasih njegovo vrnitev na prvotno lokacijo. Vlečenje hrbtenice se lahko izvaja tudi na specifični opremi, ki deluje na enak način, vleče vrat v eno smer in ledveni del v nasprotno smer, pri čemer ohranja oprijem 20 do 30 sekund, na primer približno 5 do 10 ponovitev.

6. Tehnike ravnanja

Tehnike manipulacije se lahko izvajajo na hrbtenici in služijo zmanjšanju pritiska na hrbtenico, preoblikovanju vseh telesnih struktur in pogosto povzročajo občutek večje lahkotnosti in lahkotnosti gibanja. Ta tehnika je še posebej primerna, kadar ima oseba težave pri določenih gibih, ker se počuti 'obtičala'.

Vsak fizioterapevtski seans mora biti individualiziran in traja približno 1 uro, poleg tega pa je treba določene vaje izvajati tudi doma, kadar to navaja fizioterapevt.

Oglejte si druge možnosti zdravljenja hernije diskov.

Vsakodnevno nego

Oseba, ki ima cervikalno ali ledveno kilo, potrebuje nekaj oskrbe, ki lahko pomaga pri lajšanju bolečine, kot so:

• Izogibajte se sedenju ali ležanju več kot 2 uri, dokler ni spanje; spite v pravilnem položaju hrbtenice; pri spuščanju dvignite nekaj od tal, vedno upognite noge, ne da bi upognili telo naprej; če v gibanju zmanjšate togost hrbtenice, je to na primer hoja ali kolesarjenje; raje trdno vzmetnico, ki podpira izboljšano hrbtenico, izogibajte se tudi sedenju na zelo mehkih in nizkih zofah in stolih; protivnetna živila, kot so npr. ingver in losos, sta najbolj primerna, kadar imate krizo hrbtenice.

Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videoposnetku:

Vaje, kot so skakanje vrvi ali tekaški skoki v telovadnici, niso najbolj priporočljive, saj lahko ugodno stisnejo disk, začenjajo novo sliko bolečine. Vodne vaje, kot je vodna aerobika, so bolj primerne, ker je v vodi telo lažje, nima pa toliko vpliva na sklepe in hrbtenico.