Prednosti kruhovega sadja

Kruh je navadno na severovzhodu in ga jemo lahko kuhano ali praženo, da na primer spremljamo jedi z omakami.

To sadje vsebuje vitamine in minerale, ki imajo dobre količine pro-vitamina A, lutein, vlakna, kalcij, magnezij, kalij, fosfor, železo, baker in mangan. Poleg tega ima protivnetno in antioksidativno delovanje, ker vsebuje fenolne spojine, kot so flavonoidi.

Za kaj je kruh

Kruh lahko jemo redno, ker ima naslednje prednosti:

Nadzor diabetesa in hipertenzije; Boj proti cirozi jeter; Pomaga pri okrevanju malarije, rumene mrzlice in mrzlice. Ukrepa pri preprečevanju raka, zlasti raka prostate.

Kruh se tako porabi, če ga uživamo v presežku, ker je dober vir ogljikovih hidratov. Običajno ga porabimo za nadomestitev drugih virov ogljikovih hidratov v prehrani, kot so riž, krompir ali testenine, zato morajo tisti, ki želijo shujšati, omejiti njihovo uživanje. Vendar nima maščob, zato kalorije, ki jih ima, niso tako velike kot recimo enaka količina avokada.

Prehranske informacije

Naslednja tabela prikazuje količino hranilnih snovi v 100 g kruha:

Hranila	Količina:
Energija	71 kalorij
Natrij	0, 8 mg
Kalij	188 mg
Ogljikovi hidrati	17 g
Beljakovine	1 g
Magnezij	24 mg
Vitamin C	9 mg
Maščobe	0, 2 mg

Kako uživamo krušno sadje

Kruh lahko narežemo na koščke in ga skuhamo samo z vodo in soljo, tekstura in okus sta podobna kuhani kasavi.

Druga možnost je, da celoten sadež postavite na žar, na primer žar, in ga postopoma obrnete. Sadje naj bo pripravljeno, ko je njegova koža popolnoma črna. To lupino je treba zavreči in notranjost sadja razrezati na koščke, ki jih je treba postreči. Pražen kruh je nekoliko bolj suh, vendar je tudi okusen in ga lahko jeste na primer z omako paprike ali kuhanim piščancem.

Ko je pečen ali pečen, lahko kruhovo sadje narežemo tudi na tanke rezine in pečemo v pečici, da ga na primer jemo kot čips.

Čaj iz listov sadja za sladkorno bolezen

Z listi drevesa lahko pripravite čaj, ki naj bi pomagal pri nadzorovanju glukoze v krvi, kar je dober način za dopolnitev zdravljenja, ki ga je navedel zdravnik. Uporabite lahko sveže liste, pravkar odstranjene z drevesa ali vej plodov, ali pa je pričakovati, da se bodo posušili, kar bo še dodatno koncentriralo njegove hranilne snovi.

Sestavine